一、应激：应激一词最早出现在物理学上，是压力、
应力的意思。后来人们把它用于心理学上，由于研
究的侧重点不同、时期不同、观点不同等有好多解
释。目前主要倾向于把应激看成是机体与环境之间
的不适应状态。
当这种不适应状态不能及时消除，机体应付出
现不平衡，多面陷于应激状态之中。
二、应激源
应激源就是凡能引起应激反应的各种刺激物。
1、应激源的分类：①躯体性应激源；②心理性应激
源；③文化性应激源；④社会性应激源；
2、生活事件在应激中的作用：见下表
从表可以看出不同事件引起的应激反应的强度会有
所不同，但是各种生活事件在不同的个体，由于认
识水平的差异形成的心理应激强度不同，对健康带
来的影响也就不一样。因此"生活事件心理应激评定
表"仅供参考
三、应激反应
当个体察觉到应激源的威胁后，就会产生各种心理、生理变
化，这种变化叫应激反应。
1、应激的心理反应类型：从性质上可分为二类：一类是积极的，
有助于对付应激源的，包括适当的情绪唤起，注意力的集中，
动机的调整和思维的活化等。能使个体恰当选择应对策略，有
效地适应环境。另一类是妨碍对应激源做出合理的反应的，包
括过度焦虑，紧张，情绪过份波动，愤怒或忧郁等，行为上表
现为攻击、逃避和退缩。干扰人对现实的考察和对问题的有效
解决，使人不能准确地评定应激源，做出正确的决策，采取适
当的行动，对应激源造成的心身变化不能有效地处理。
2、心理应激反应的阶段性：①冲击阶段；②镇定阶段；③解
决阶段。
3、应激的心理反应表现：①情绪反应（焦虑、恐惧、抑郁、
愤怒）；②行为反应（主要可表现为"战"或"逃"二种类型，也
有可能出现既不战又不逃的退缩反应）；③认识反应（轻度的
应激状态有助于增强感知，活跃思维，提高认识能力。但中度
以上的应激则对认识产生不良影响。
四、心理应激对健康的积极影响
1、适当的应激是心身健康发展的必要条件。人的躯体健康成长和发育离
不开躯体性刺激；心理社会性刺激是维持人心理功能发展的必要条件。
健全的人格和适应生活的变化的良好功能是心理健康的标志之一，它们是
在长期的社会生活和实践中逐渐形成的，在此过程中，充实的心理社会
环境起着十分关键的作用。
2、适当的应激是维持正常心理和生理功能的必要条件：心理应激可以
消除单调、厌烦的情绪，提高学习生活与工作的乐趣。
五、心理应激对健康的消极影响
1、心理应激会引起一系列的心理和生理反应（如急性心理应激综合症、
慢性心理应激综合症等）
2、心理应激会引起多种疾病，可加重或激化病情。
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