他们是逆行的白衣天使
他们是抗击疫情一线的战士
可他们也是普通人
面对疫情危机和高强度、高风险的工作
医护人员同样会出现各种心理问题
如何帮助身处防控一线的他们
进行心理减负、对抗压力
中国之声特别制作
《医护人员心理防护手册》
今天邀请到的心理防护专家是
中国心理协会注册督导师陈佩华
最近，一名重症患者在纸上写下了“我的遗体捐国家”，他的行为让大家感动。但患者离去后，对于日夜照顾他的医护人员来说心理冲击很大，我们要怎样帮助这些医护人员减少对自身的苛责？
陈佩华：“我们首先要给这些医务人员一些时间，让他们去做放松。消除他们身心两方面的疲惫，最好的方法就是先把他撤离岗位，跟这些负面信息隔离开。另外，这个时候如果他能够求助的话，我们要让他去做深呼吸、做放松。因为深呼吸的时候能够摄入更多的氧气，他的身心可以得到舒缓。如果无法换岗，那么我们建议他找一个比较安静的环境平躺下来，让四肢做尽量大的舒展和拉伸。还要让他释放情绪，比如说他要哭的时候，我们就让他去哭、去倾诉。其实医护人员们压抑了很久的状态，通过哭可以释放出来。”
也有一些医护人员表现得非常坚强，眼泪擦干了，继续回到病房工作。可是休息的时候，他们的脑海中总会浮现出这些画面，这样的情况是否正常，是否需要我们进一步进行心理疏导？
陈佩华：“医护人员内心的情结或是创伤，还需要另外的配合（来疏导）。当下他其实很难把这种悲伤呈现出来。那么他会把这部分（情绪）压抑进去，也就是我们所说的向内攻击，他会觉得自己很无能。这个时候我们可以让他看到哪些情绪是可以做调整的，帮助他去调整认知，把他从这种负面的、消极的情绪里解救出来。前几天我就遇到这样一个案例，在一线的医护人员他自己有抑郁症，去到一线他的压力非常大，当他来求助的时候在电话那头哭了很长时间，我们的心理咨询师给他做了一些陪伴、倾听。最后他自己整理，说经过（这个）事件以后，他会好好的，会更加珍惜生命。在经历这个过程时，他的认知得到了冲击，让他重新去思考生命。”
肖贤友和治疗他的医务人员
根据以往的经验，疫情好转时，社会中“创伤后应激障碍”等心理问题将逐渐凸显。现在大部分的医护人员看起来状态还不错，如何提前预防、减少医护人员心理疾病的产生？
陈佩华：“因为医护人员所有的精力和能量都集中在抢救病人，他们没有时间去考虑顾及自己的情绪和体验。但这并不等于没有，他会把所有的难受、痛苦，躯体的一些反应，通通压抑到很深的潜意识里去。一旦撤离这个岗位，潜意识里面很多东西就会慢慢地冒上来。所以我们要在他们撤岗之前做一些提前预防，把他们没有来得及反应的一些负面情绪和体验，在小组里面或在适当的场合做一个倾诉。医护人员相互之间的交流会形成彼此的支持，我觉得这是非常有必要的。他们回到家，心理上还需要专业人士去进行帮助和共情倾听，做一些创伤后应激障碍的处理，这样对后期的身心健康有非常大的意义。”
总台央广记者：李欣
视频编辑：张伟浩
新媒体编辑：乔雪
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