很多学校的暑假都已经结束了，学生也开始陆陆续续的返校上课。面对一个陌生的校园，一个全新的生活学习环境，新生们能适应吗？我想大部分的人还是可以的，但一小部份人可能不行，他们可能会遇到各种各样的心理障碍。当他们的心理出现问题时，该怎么办呢？下面由心理专家为你一一解答。
心理专家称，各级学校新学生可能出现的心理问题，一般概括为适应性障碍和人际交往障碍两大类。适应性障碍虽是人群中常见的一种心理障碍，它的起因是在环境变化、职务变迁、生活学习中出现挫折和不愉快的事件，加上个体的不良个性，而引发的一些情绪反应及生理功能障碍，并导致学习、工作、生活及交际能力的减退。这应当引起高度重视。
幼儿园及小学一年级新生心理调适
表现：冲动，对父母、他人有反抗和敌意；拒绝上学或逃学；出现强迫、焦虑行为；还可能出现躯体化的症状，如腹痛、恶心或者头痛、呕吐等。
分析：虽然表现各异，原因皆为孩子对新环境、新情况，以及各种生活事件的不适应造成的。本来平静的心境被搞得震荡起伏，内心环境的平衡被打破了，他们紧张、焦虑和恐慌不安。孩子的个性不同，所在家庭环境的宽容程度和教养方式不同，也就使得孩子对应激的反应方式各不相同，这就出现了上述各种各样的适应障碍。
对策：让孩子明白，在遇到新环境、新情况，特别是遭遇挫折时，孩子有想法都是正常的，家长要充分理解和宽容。事前能够给予孩子一定的心理准备，如之前多去熟悉一下学校和班主任老师，和相熟的小朋友一起上学，以降低孩子心理应激强度，增强适应能力。经过一段时间后，孩子会最终适应变化了的环境。
中学生心理调适
据统计，一般在开学前后两周时间内，大约80%以上的中学生会出现心理波动、焦虑，甚至恐惧的心情。主要表现在课堂上打不起精神，注意力不集中，情绪非常低落，有的还会出现心慌、头痛、胃痛等躯体症状，心理学称这种表现为“开学综合症”。
如何迅速调整自己的身心，以尽快适应新学期紧张而忙碌的呢？我们可以从以下几个方面做起：
一、端正心态，正确对待。
当你出现这种状况时，一定不要着急，这种现象很正常，老师第一天上班也会这样。这是因为假期中身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习中，落差太大导致的。这种身心状态是短期的，经过调整是可以改变的。只不过同学们要尽快调整，以把对学习的影响降到最低。
二、进行积极的心理暗示。
心理暗示是人的心理活动中的意识思想的部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。因此，学期之初，同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期已经开始了！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我会得到更多的快乐，学到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，此时你就会精神饱满地迈进新学期。
三、调节生物钟，步入正轨。
生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律。它对于人的生活起到了较好的推动作用。因此，开学初尽快形成规律的生活是解决“开学综合症”的根本。假期里，有些同学长时间睡懒觉，晚上看电视或玩电脑到很玩，生物钟被打乱。所以开学初，同学们要自主调整起床、学习和休息的时间，以尽快适应上学时的作息时间。
四、结合实际，制定目标。
目标引领行动的方向，开学初，同学们应结合自己实际情况，对自己进行新的学习定位，将目标定在能力范围内，确定为了实现目标而需要付出的行动。并将此目标落实到纸上，贴在学习桌前每天可以看到的地方，以此来来激励自己。
五、保持微笑，调节情绪
快乐的情绪不仅可以帮助你提高学习效率，还可以促进你与老师、同学的交往。心理学研究表明，人可以通过调节表情来调节情绪。建议同学们每天早上起床后对着镜子笑一会儿，同时暗示自己：我今天很快乐！以此来调节情绪，增强愉悦感。
除此之外，当你感到疲惫、烦恼时，不妨利用课余时间或双休日与老师、朋友、父母聊天倾诉，听听音乐、做做运动等，把烦恼抛在昨天，以愉悦的心情迎接新的一天。
大学新生心理调适
表现：在全新环境中，他们在人际交往上出现不同程度的问题，大部分人感到孤独、焦虑、不安，希望别人来主动关心自己，出现抑郁情绪。同时也会产生人际关系障碍。
对策：因为都是成人了，专家认为，选择适宜的运动是最好的良方。孤独、不大合群的学生，可选足球、篮球等集体项目；腼腆的学生多参加游泳、溜冰等项目，可克服各种胆怯心理；经常犹豫不决的学生，多参加一些乒乓球、网球、羽毛球等项目；易冲动的学生，可以参加下棋、慢跑等项目，能帮助其增强自我控制能力；遇事过分紧张的，可多参加一些激烈的比赛项目，只有冷静对付，才能取得优势，遇事就不会过分紧张。
分析：大部分人随着时间的推移会逐渐排解，一般多在半年内慢慢消除。对于新生有可能产生的社会心理环境适应不良，学校方面应有针对性地予以指导和帮助。对于新生个体来说也要学会适应环境。
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