年节刚过，接下来就是高考，慈济医院身心医学科主任周少华医师发现，因“升学压力”求诊病患比平常增加两、三倍，显示长长的考季，让面对推甄、申请大学压力的高三学子身心备受煎熬。周少华医师提醒，因压力造成的适应障碍，只要出现症状、影响生活就要考虑就医，以免“情绪的感冒”成为人生绊脚石。超过调适范围寻求专业协助就读高三的大伟（化名）是家中独子，父母亲对他的期待特别高，造就他严谨、讲究完美的个性，大伟也不负众望，从小到大在各方面都表现优异，学业总是名列前矛，也顺利就读升学率高的高中，原本以为升大学一定没有问题，但最近学测发榜，他的成绩不尽理想，无法申请到理想中的大学。大伟只剩下七月指考的机会，但是每天到学校上课，他都挣扎不已，因为身旁的知心好友，一个个都已推甄、申请上很好的学校，每个人一派轻松自在，甚至高谈阔论以后的大学生活，相形之下，更让他觉得好朋友一个个都背弃了他，觉得自己是个彻底的失败者。每天放学回家，大伟都把自己关在房间，连饭也不想吃，父母亲多关心一点、多问几句话，他就会露出不耐烦、暴躁的情绪，甚至连续多日睡过头，不想到学校上课，或借口向老师表示要在家里温书，回避去学校上课。眼看儿子情绪低落、郁郁寡欢，对任何事情都提不起劲，遑论积极地去面对接下来的考试，忧心忡忡的家长，只好求助身心医学科，寻求专业医疗协助。周少华医师诊断大伟的症状是“适应障碍”，她说，每个人对于压力的感受与调适不完全相同，当面临生活压力挑战时，有时会超过个人调适范围，成为压垮骆驼的最后一根稻草，逐渐出现如焦虑、失眠、易怒等失调症状，产生短期情绪与行为的改变，这种对生活压力产生不正常或过度的反应就是所谓的“适应障碍”。造成这种障碍的原因，除了学业与考试，还包括家人对自己的期待、人际关系冲突、对自己的身材外貌不满意、缺乏家人支持、与不良的压力调适。若忽视症状不改善，严重恶化的情形，可能演变为重度忧郁症。平常心面对提升抗压与自信周少华医师建议大伟继续到学校去，静下心找知心的师长、亲友咨商，分析采取推甄、申请或指考的优劣，再抉择要走的路。这时，家人朋友最好的角色是当倾听者，不要妄下定论，尤其家长在沟通时不要急，一急什么话就脱口而出，对事情没有帮助，反而增加彼此的冲突与压力。同时对于已有学校着落的好友，不妨以平常心看待，因为每个人成功开花结果的时间不同，同学们只是先达到他们的目标，自己不久后也可以达到。抱持祝福已得到好成绩同学的心情，甚至不妨开玩笑要求他们帮忙提书包、打杂，不要打扰自己继续念书，最重要的是，不要妄自菲薄，同时也开立抗忧郁剂药物备用，帮助大伟转变心念，重回生活正轨。周医师表示，一有适应障碍症状出现，就应该积极求助医师，否则时间一久，容易演变为重郁症，病患不只丧失信心、缺乏动力，对亲友有罪恶感，生理也会出现心悸、盗汗、失眠、头痛、胸口紧绷、喉咙干痒、全身疲惫、肠胃不适等症状。长期情绪低落更会让注意力无法集中，大脑好似“关机”状态，无法再正常运作。很多人将向身心科求诊，视为不可告人的事，周少华强调，其实适应障碍的问题就像“情绪的感冒”，是可以改善的，像大伟的症状得到控制后，以自己平常习惯的方式念书，平常心准备大考，就不会成为人生绊脚石。预防适应障碍症状，周少华主任提醒师长、家长，平常教导孩子时，避免只重视成绩，而应该审视孩子的成长过程，突显每个个体的价值，孩子自然容易找到解决问题的办法，不会遇到挫折就放弃。以鼓励的方式，培养孩子正面思考的能力，提升他们的抗压性与自信心，让孩子勇于自我挑战，学习对自己负责，孩子自然懂得问心无愧最重要，不会拿成绩跟别人作比较。（文：梁恩馨台中慈院公传室报导)
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