是不是感觉莫名情绪低落，无精打采？
白天犯困，晚上失眠，浑身不得劲儿？
如果全被戳中，那你很可能患上了一种传说中的病，即“五月病”——人体对季节变换所产生的懒洋洋反应。
五月病是啥？这个病症为“季节性懒惰症候群”，是春夏季节交替期产生的厌倦、易疲乏的情绪问题，一般在学生和上班族中比较常见。
为啥是五月呢？因为季节交替之时，人体新陈代谢旺盛，这个时候很容易内分泌紊乱而产生情绪波动，意志消沉，慵懒倦怠……
并且大家都以为过年后，新的一年会有新的人生，但理想期许和现实有一定差距，人际关系也没有达到预定状态，再加上假后综合症……这些问题积攒到一起，趁着这季节交替时情绪爆发。
哎！不是我想病，人到五月不得不病，来看看五月病有什么症状吧。小编写完发现自己全中怎么破……而且五月才过一半呀，一半呀！！！怎么我已经想要过端午了……
五月病症状1入睡困难，嗜睡晚上一两点了还在数羊，翻来覆去怎么都睡不着。然而该起床的时候，就算是已经睡了十几个钟，却仍然觉得没睡饱，昏昏沉沉，起来吃个东西又想睡觉了！
嗜睡直接导致了各种起床失败，工作日的早上，在不断反复“重起”中，要上课的直接翘课了，要上班的今天又迟到了……
2食欲不振，对任何事情都丧失兴趣虽然起床了，但整个人无精打采，原本就很严重的“今天吃什么/干什么”的选择障碍在这种时候更加明显，意志活动减退，对什么事情都打不起兴趣。
3对工作产生抵触情绪，消极倦怠好不容易拖着这副“病体”去上了班，结果反应迟钝，自觉脑子不转了，想问题感觉很费力。无心工作，安排什么都不想干，什么责任都不想承担，就想下班。
4高兴不起来，觉得干啥都没意思大家一起出去玩，你就坐在一边闷闷不乐。也没有什么不开心的事情发生，就是高兴不起来，什么娱乐活动都觉得没意思……
虽然是五月病，怎么有一种全年癌的感觉…
不管，小编要赵医生，快救救我~
如何应对五月病五月病其实就是一种适应障碍，用对方法，症状是可以缓解的：
1、点揉阑门穴
要是感觉浑身没劲，没有食欲，可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜。
2、用薄荷叶泡水喝
如果对做任何事情都提不起兴趣，不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。
3、养成午休的习惯
有子曰：“中午不睡，下午乏累。”入夏后人们的睡眠时间会变短，如果常常感觉到烦躁的话，可以适当增加休息时间，尤其要睡好午觉。如果因为燥热睡不好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。
4、适当增加运动量
炎热的五月，沉闷的气氛，我们应该多通过运动，晒太阳来调节情绪。运动流汗能让情绪稳定，而晒太阳有助于调节体内激素和内分泌的平衡。
5、多吃维生素B的食物
对于“五月病”在饮食上的应对，建议多吃富含维生素B的食物，饮食尽量清淡，有营养而不油腻，尤其晚餐以谷物和水果为主，避免大鱼大肉，晚上也尽量不要接触酒、茶、咖啡。
6、补充充足的钙和镁
钙和镁都能够在一定程度上维持神经和肌肉的正常兴奋性，钙、镁摄入不足，会使得我们精神低落，情绪不稳定。很大程度上促使我们产生了“五月病”，补充充足的钙和镁非常有必要，而多晒太阳，促进身体内维生素的生成，也能促进钙的吸收，但要注意日晒不要过强，时间在30分钟左右即可。食物来源：奶类及其制品是钙的最好来源，发菜、芝麻酱的含钙量也很高，而绿叶菜、粗粮和坚果则是镁的良好来源。
鍖讳繚鏀跨瓥鎬诲尰闄㈣浆璇婅浆闄㈢鐞嗗姙娉?涓厓鑺傜殑椋庝織鍜屽繉璁?