“一叶落而知秋”，“睹落叶而悲伤，感秋风而凄怆”……在中国，秋天是文化，秋悲也是文化。人为什么会有秋悲？为什么在秋天容易出现抑郁情绪，甚至得抑郁症呢？面对这样的心理状况，我们该怎么办？秋悲，是一种季节性心理障碍从心理学而言，秋季抑郁症，也称秋悲，是一种季节性心理障碍。大多数秋季抑郁症的程度是轻微的，但如果不能积极应对，可能就会发展。其生理症状表现为：容易疲劳，精力下降，注意力分散，心悸心慌，失眠多梦，效率下降，无精打采。心理症状表现为：消极、抑郁、迷茫、孤独、无助，甚至忧伤、悲观、绝望。人在秋季的生理变化节律紊乱人消沉秋季，阳光照射减少，人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，从而出现情绪改变。秋凉以后，阳光减弱，人体褪黑素分泌相对增加，使甲状腺素、肾上腺素的分泌受到抑制。甲状腺素、肾上腺素能够唤起人体细胞工作，因为其相对减少，人便会情绪低沉，多愁善感，容易疲乏。气候变幻难适应深秋时节，寒暖气流交替往来，气温骤升骤降，变幻莫测。为适应外界温差的剧变，人们可通过行为（如增减衣服等）来调节。而神经系统功能衰退、适应能力下降的老年人，对外界环境的反应灵敏度不高，往往来不及有效调节。加之老年人血管老化导致血流改变、体液总量减少，使机体体温受外界干扰的程度较常人要严重得多。此外，适应气候环境巨变也需要消耗大量心理资源，形成适应性压力，从而影响到老年人的身心协调，使其难以保持稳定的精神状态，甚至出现抑郁。抵抗力下降在中医学研究中，秋天内应于肺，悲忧最易伤肺。肺气和脾气一虚，机体对外界病邪抵抗力就下降，导致秋天多变的气象因素（气温、气压、湿度等）更容易作用于人体而致病。尤其对于一些老年人而言，最易旧病未愈，新病又起。而深秋和初冬则是一年中因病死亡、抑郁自杀事件最多的时期。中医如何应对秋悲规律用药一部分抑郁症患者是因思想压力较大，如工作压力、生活压力等原因。因此，人们一定要认清个人是不可能脱离社会环境的，只有改变自我，用阳光向上的心态去战胜困难，才能拨开云雾见青天，不致抑郁。可用一些疏肝理气、调和气血的中药来治疗。常用的中成药有：加味逍遥丸、疏肝和胃丸、开胸顺气丸、木香顺气丸、归脾丸等。
合理膳食一般抑郁症患者消化系统都会或多或少出现问题，所以，患者在饮食上也应有一定的要求。甜食容易滋腻碍胃；烟酒、辣椒容易生火，更容易造成紧张，上述这些，都是抑郁症患者禁止食用的。
锻炼释压每天晚上坚持慢跑5～10分钟，也就是1～2公里，可使心跳增加到每分钟多次，这样，我们就能轻易地使身体能承受更大的压力。另外，跑步的时候我们的心往往会很静，心理负担得以放下。
按摩“撒气穴”：太冲穴和足三里太冲穴：可称为人体的“撒气穴”，位于足背侧，位于第1跖骨间隙的后方凹陷处（脚拇指和第二脚趾之间的后方）。按此穴不但对爱发火者有很好的舒缓作用，降火理气，而且对于高血压、头痛、青光眼、乳房胀痛、月经不调等患者来说也有益。足三里：位于外侧膝眼下四横指，胫骨边缘，是另一个“撒气穴”。此穴可以调和脾胃气机，对于那些因为易着急生气而造成便秘或者腹泻的人来说，这是最好不过的治疗和预防方法了，还可以治疗胃肠病等。今日话题出现秋季抑郁症，要积极应对，及时治疗。换个角度想，悦享秋日之宁静何尝不是一种幸福呢？白癜风可不可以根治白癜风哪里能治最好
