坐月子的保健常识
1、产后将养将养，就是将息调养，使人健康长寿。月子里的将养是指产妇分娩后，由于机体功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力弱，需要在坐月子期间将息调养，使之恢复正常。月子里的将养是中国民间长时间流传的风俗习惯，其理论基础来自古代中医妇科专家和养生家的经验指点，在民间逐步丰富、发展和流传，构成一套有系统的将养方法。由于长时间的广泛流传，难免不产生一些曲解或毛病，导致将养失宜，危害身体健康。如：产妇不能梳头、洗澡、洗脚，若有所背，老来定患头风、头痛、身痛，有的说，产后不可以下床，若下床活动，往后多患全身筋骨疼痛，产后不包头，老来患头风，有的说产后吃青菜(指蔬菜)老来胃疼、胃寒这都是极不科学的。休息产后的调养很重要，如果调养不足，将来极有可能产生包括癌症在内的一些疾病。产后最重要的工作就是吃喝睡，安静地休息。产后1周的休息，能决定产妇子宫的收缩有多快，或是不是完全。因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，1但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，会造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引发内脏下垂，而内脏下垂就可能是所有妇女病的本源。所以应充分的遵照饮食方面的注意事项，并做适当的休息。产后2周内，除吃饭及上厕所以外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。在这段期间内，产妇周围的亲戚，如外家的母亲与姊妹，夫家的亲属，固然还有丈夫等，都应同心协力地照顾产妇，不让她离开房间，不让她起身做任何劳动，不分贫富，或第几次生产，乃至是小产，都一定要一样的慎重!自然生产者须疗养30日，剖腹产、自然流产或人工流偏方治疗白癜风产者，更须延长疗养的天数至40日以上!2、保护眼睛1.不可流泪女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：产妇一滴泪比10两黄金还贵重，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应当在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会成为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。固然，产妇本人也要尽可能努力使自己心情开朗，不要担心琐事，要常常微笑，保持心情愉快。2.不可看电视及书报杂志产妇应尽可能少看电视及书报，如果一定要看，则每15分钟让眼睛休息10分钟。最好能多听听柔柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。3.眼部推拿眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些)，拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再实施眼部推拿。3、勤绑腹带勤绑腹带可白癜风应注意些什么以避免内脏下垂并收缩腹部。对希望调剂体型，或改良身体上一些症状的人来讲，生产是一个非常重要的时机，所以很多人会在这段期间选择用纱布条绑腹，来到达调剂体型的目的!坐月子期间必须特别注意避免内脏下垂，由于内脏下垂可能为所有妇女病及未老先衰的本源，并会因此产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带，以收缩腹部并避免内脏下垂，若本来即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来得到改良。绑腹方法绑前准备：平躺仰卧，双膝竖起，脚底平放于床上，膝盖以上的*大*Tui*部份尽可能与腹部成直角。臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子，两手放在下腹部，手心向内，将内脏往心脏的方向推拿、抱高。绑腹动作：1.分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共12圈。2.前7圈重迭缠绕，每绕1圈半于臀部侧面斜折一次(斜折行将腹带的正面转成反面，再继续缠绕)。3.后5圈每圈往上挪高约2，螺旋状地往上绑，盖过肚脐后用安全别针固定，并将带头塞入便可。小贴示：1.每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用。2.太瘦、髋骨突出，腹带没法贴住肚皮者，须先垫上毛巾再绑腹带。3.拆下时一边拆、一边卷回实心圆筒状备用。
