“适应小障碍”集中体现在适应性问题上，如：精神苦闷和学业困惑。
1.精神苦闷
(1)想家心情难以排解，女生情况尤为严重。入学后人生地疏，远离亲人和朋友，进入大学校园后，很多事情都需要亲力亲为，以前的依赖性和当前独立性的矛盾和反差造成了我们对以往生活方式的怀念和留恋。
(2)进入大学以后，人际交往的范围比以前有所扩大，人际交往日趋社会化、复杂化，而我们初次面对复杂局面还缺乏心理准备。
2.学业困惑
(1)面对“自由”不知所措的茫然心理。许多课程都要我们在课余时间自己完成。我们容易因为“目标缺乏”焦虑产生悲观、消极情绪，要避免产生“破罐子破摔”的矛盾心理以及行为偏差。
(2)进入大学之前父母亲人反复叮嘱，社会竞争激烈，要考证入党争标兵，考证、考级、考研、考公务员等，一部分同学在开学之初容易背负太多压力。
对策：
(1)认知调整，阳光心态。积极参加各种社团活动或公益性活动。面对学习，生活的不适应，新生自己要积极调适，另外还可积极寻求外部支持。当我们的情绪处于压抑状态时，应加以适当的宣泄，可以找亲朋好友倾诉，或者以写日记的方式来宣泄。总之，有苦就诉，有泪就流，千万不要憋在心里。心理问题如长久不能解决，可以寻求心理发展教育中心的帮助。
(2)营造良好的人际关系，建立良好的人际关系。人对环境的适应，主要是对人际关系的适应。因此新同学不能以自己的标准来要求其他人，人际交往需要心理相容，要平等，不要为了交往而有意委屈自己，同时也要尊重别人。强调“和而不同”原则。
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