如何培养健康的自我意识健康的自我意识是客观的自我评价，积极的自我体验，适度的自我控制，可以通过以下几个途径来加以培养：正确认识自我正确认识自我，就是要全面地了解自我，其中特别重要的是要了解自己的长处和短处，把握自己与群体的关系，自己在社会生活中所处的位置，对自我有恰如其分的评价。“KnowYourself”可能是人类最古老，也是最难解的谜。要做到正确认识自我，有以下几种方法：——在经常的自省中认识自我。要经常检查自己行为和动机是否正确，行为过程有什么不足，结果如何，有哪些收获和缺憾及该如何进行自我调整。“吾日三省吾身”。——通过他人的认识与评价来认识自我。个体与社会有着密切的联系，个体要超出自身来认识自我，必须通过认识他人，认识外界来进行。“以镜为鉴，可以整衣冠；以人为鉴，可以知得失”。——通过自我比较来认识自我，人不仅可以通过与他人比较来认识自我，还可以通过把目前的“自我”与过去或将来的“自我”相比较来进一步认识自我。积极悦纳自我心理研究表明，心理健康者更多地表现出对自我的接受和认可，而心理障碍者则明显表现出对自我的不满和排斥。人总要对自己有所肯定又有所否定，在自我意识的发展中要建立起二者动态的平衡。应注意强化四个信念：——只要真正付出努力，同等条件下，别人行，我也一定能行。——尺有所短，寸有所长，要恰当认识自己，不苛求自己。——失之东隅，收之桑榆，正视自己的短处，扬长也要补短。——失败是成功之母。成功和失败是相辅相成的。科学塑造自我——确立明确的行动目标。个体的行为是否有目的性，结果是不一样的。一般说来，有目标指向的行为要比无目标指向的行为成就大得多。要做“自如的我，独特的我，最好的我，社会欢迎的我”。“自如的我”是指不要给自己提出力所不能及的过高要求，而是给自己设立只要付出相当的努力就能达到的目标；“独特的我”是指不要在模仿中失去自我，在接受自我的过程中，扬长避短，自在地生活；“最好的我”指立足于现实，选择适合自己的人生道路，尽最大努力，达到最佳水平，满意地生活；“做一个社会欢迎的我”，是指有正确的价值取向，达到自我实现的目标。——培养坚强的自控能力。在实现目标的路途上，既有各种本能欲望的干扰，又有外界诱惑的侵袭。个体决定做某事时，常会产生各种对立动机的内部斗争。大学生要培养自己的自控能力，不能向自己的本能欲望低头。在“应该做”和“我要做”之间做出恰当的选择。——塑造健全的人格。积极、和谐、健全的人格，对健康的自我意识的发展，有着良好的生成和促进作用。哪家医院治疗白癜风好白癜风会遗传吗
