（最近忙着搞科研呢，本来说今天更篇文，明天更吧，给大家欣赏我今天写的科研类论文。哈哈哈，现在知道喵大师可以驾驭一切风格了吧！）
一、复原力的定义
我们都能从身边观察到一个现象：痛苦有时能让人成长，而痛苦有时候也能把人打垮。为什么有的人在遭受严重创伤后能够恢复到良好适应状态，有的人只是遇到一点小小的挫折就从此一蹶不振?
在面对重大创伤或者群体灾难事件，有的人会出现无力感、无助感甚至麻痹感，有的人还会发展成为创伤后应激障碍。然而也有的人随着时间推移而逐渐恢复到创伤事件发生以前的心理健康水平，即出现心理复原现象?这样的能力便称为心理复原力。
有关心理复原力的最早研究是在20世纪70年代中期从对精神分裂儿童的病理学研究中开始的。
目前对复原力的统一定义是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力。它的基本特征有三点：（1）接受并战胜现实的能力；（2）在危机时刻寻找生活的真谛的能力；（3）随机应变想出解决办法的能力。
二、复原力的研究背景
可以说，复原力是标志一个人成熟的重要能力之一。当代大学生心理发展程度不均衡，往往承受着来自经济、学业、生活、就业、人际交往等各方面的压力，容易出现低心理健康水平、低自尊、低自我效能感、不成熟的应对方式等问题。如何引导大学生应对生活压力，增进心理健康并从困境中走出，是高校教育工作者的重要研究课题。
国内学者对心理复原力的研究已经有了阶段性成果，已经编制了针对不同群体的心理复原力量表。王丹等学者使用团体箱庭疗法干预大学生心理复原力取得了良好的效果。大部分研究者的报告指出，团体心理辅导对大学生复原力的培养有着非常积极的作用。
三、复原力培养的具体策略
笔者采用团体心理辅导加个体访谈的方式对32名经历了地震的大学新生进行复原力的培养。在心理干预以前，这32名学生不同程度地出现失眠，学习兴趣下降，回避社交等消极行为，部分同学甚至有过自杀念头。
笔者首先将这32名同学安排在学校的团体心理辅导室进行活动，活动场地要保证安静、封闭、温馨，这是进行活动的前提。在进行活动之前，辅导老师要向所有同学宣布本次活动的原则“陪伴、鼓励、欣赏、不指责、不评论”，这样保证了整个活动过程中，所有学生不会受到语言的二次伤害，保证活动的顺利进行。
首先要进行一些热身活动，由于经历了创伤的学生往往表现出沉默和回避的特点，活动组织者要使用破冰活动来增进组员之间的相互认识。笔者采用的是“两人一组踩气球”活动，即将两个学生的左脚和右脚绑在一起，然后将一个气球绑在其中一名组员的腿上，所有小组的成员必须在规定时间内将其他小组成员的气球踩爆，最后剩下的三个小组，组织者将给与奖励。
该活动的意义在于通过游戏激发学生同自己绑在一起的学生进行交流，通过游戏中热烈的气氛来打破团员间的沉默，通过奖励培养后续活动的参与精神。该活动比较激烈，为防止学生摔倒，组织者应该提前在场地里铺设地毯。
接下来要进行一个人椅的活动，所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；听从组织者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间；小组可以设计口号，组织者也可以计数。失败的组要接受惩罚。
Klohnen认为“有效表达”是心理复原力的重要因素，但在低复原力团体里，有效表达的实现很难，因此需要采用间接交流的模式来促进沟通。人椅游戏通过身体解除降低了学员之间的敏感，也避免了面对面交流。
在口号创作和团队比拼的阶段，组织者会不断向学员解释：“我们是这个社会的一环，我们即依赖着别人同时也被人依赖，如果我们中某一个人选择了放弃，那么整个社交会如果人椅一样倒塌。”
台湾学者萧文认为，心理复原力中一个最为重要的因子就是“较少强调个人的不幸、挫折与无价值感或无力感。”显然，人椅游戏能够在非语言环境中有效地向学员传递这一信念。
此后还要进行“大风吹”，“心有千千结”等活动，每个活动都针对心理复原力的不同因子进行培养，由于篇幅有限这里不再赘述。
但团体心理辅导并不适用于所有低心理复原力的学员，有两名学员在整个活动中依旧表现出抵触心理，是在笔者和其他同学的一再鼓励下才在活动的后期渐渐融入在活动中。这样的学员就必须进一步进行心理干预。这提醒我们，在使用团体心理辅导活动对大学生进行复原力干预的过程中，需要筛选出一些负面情绪较重的学员进行前期心理辅导，这样才能保证活动的学员表现出一致的抗压力和协同精神。
四、总结
团体心理辅导是一种好的对大学生进行心理复原力培养的手段，它是一种非语言的人际互动模式，在这个过程中学员能通过活动激发一些积极的内心体验，而组织者能够通过恰当引导把这些积极的体验转化成学员对现实人身的思考。团体心理辅导避免了直接的说教，能更加柔和地强化学员的人际交流技能。
32位学员在经过了为期三天的团体心理辅导后，无论是心理测量问卷还是具体的生活行为都得到了明显的改善，因此团体心理辅导是心理复原力培养的一种积极而有效的心理治疗手段，它的特点在于促进学员的自我思考，而非单纯的思想教育，它被证实是一种普遍而高效的心理治疗方法。
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