睡眠对孩子非常重要，不仅会影响孩子的专注力和学习力，还会影响孩子未来的身心健康。一项新研究发现，一个人在儿童期睡眠不足，长大后很容易出现情绪障碍，患抑郁症和焦虑症的风险也会较高。 负责这项研究的美国休斯敦大学临床心理学家、心理学副教授康迪斯·阿尔法诺表示，如果儿童时期睡眠不足、睡眠受到干扰，长大后很容易产生抑郁症、焦虑症等情绪障碍。该研究之所以聚焦于儿童，主要原因在于，睡眠习惯和睡眠模式都是在儿童、婴幼儿时期就开始发展，这些问题与焦虑症、抑郁症一样，都是在早期就会出现征兆，且问题可能一直延续下去。 美国休斯敦大学的研究人员对50名7～11岁的儿童进行研究后发现，孩子睡眠不足时，不只会产生更多负面情绪，还会干扰正面情绪。比如，当孩子两晚睡眠不足，对于正面事物的快乐感觉就会减少。并且，不只对正面事物的反应减少，往后也较不易想起相关细节。 研究人员指出，睡眠与营养摄取、口腔卫生、运动一样重要，家长应该重视这一问题。如果孩子早上很难醒来，或者整天精神不佳，可能表明晚上睡眠不足或睡眠受到干扰，原因如晚上睡觉时间太晚、晚上睡觉时不太舒服，或者睡眠不连续等，这些都会影响孩子的睡眠时间长短和睡眠质量好坏。
（来源：美国《科学日报》）
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