气温回升，树木和草地新绿初现，春天，真是进行越野跑的完美季节。林道上的训练对于跑步新手、公路跑者以及容易受伤的人而言更具趣味。
你是跑步新手
适合于：煤渣路；宽阔的土路；火车道
旗杆长跑俱乐部主教练文斯·谢利(VinceSherry)认为，上述类型的路面比公路难度大不了多少，而且能使跑者免于交通事故的伤害，让关节承受较小的压力。这些松动的路面比人行道或是混凝土路面松软。另外，全新的训练路线也能帮你赶走无聊。“让跑步变成一场冒险，”科罗拉多州运动生理学家，PodiumSportJournal.
气温回升，树木和草地新绿初现，春天，真是进行越野跑的完美季节。林道上的训练对于跑步新手、公路跑者以及容易受伤的人而言更具趣味。
你是跑步新手
适合于：煤渣路；宽阔的土路；火车道
旗杆长跑俱乐部主教练文斯·谢利(VinceSherry)认为，上述类型的路面比公路难度大不了多少，而且能使跑者免于交通事故的伤害，让关节承受较小的压力。这些松动的路面比人行道或是混凝土路面松软。另外，全新的训练路线也能帮你赶走无聊。“让跑步变成一场冒险，”科罗拉多州运动生理学家，PodiumSportJournal.
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