压力是一种你对生活中出现的积极或消极的事情的心理和生理反应。事情从不带给人压力，压力来自于一个人对事情的反应。事情从不带给人情绪，情绪来自于一个人的信念系统。压力本身并没有好与坏。重要的是你如何应对压力。
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适应障碍是一种与压力相关的精神状况,会影响到你的情感、思维和行为，但并不出现严重的精神症状。通常是短期的和轻度的烦恼状态和情绪失调。如你找新工作、买新房子、结婚、生病、婚姻出现问题、子女表现低于你的期望、跟同事关系处理不好、老板要求太高、出现不幸事件等等。当你发现有这么多麻烦需要调整，而在你的日常工作生活中难以应付的时候,你可能已经产生了适应障碍。
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适应障碍发病多在应激性生活事件发生后1-3个月内出现。应激因素消除后症状持续一般不超过6个月，随着时间的推移，适应障碍可自行缓解或者转化为特定的更为严重的其他精神障碍。因此，适应障碍的治疗关键点是帮助患者提高处理应急事件的能力，早日恢复到病前的功能水平，防止病程恶化或慢性化。
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适应障碍的症状包括
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情感适应障碍的症状和体征可能影响你的感受和想法
-悲伤
-绝望
-缺乏乐趣
-哭啼
-紧张
-神经过敏
-焦虑,其中可能包括分离焦虑
-担心
-绝望
-睡眠问题
-难以集中注意力
-感觉不知所措
-产生自杀的念头
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行为适应障碍的症状和体征可能影响你的行动或行为
-好斗
-鲁莽驾驶
-不与家人或朋友接触，交流
-在学校或在工作中表现不佳
-逃学
-破坏财产
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有时候当压力得到缓解或消失,适应障碍的症状就会好转。但通常压力事件仍然是你生活的一部分。或当一个新的压力情况出现,你仍然面临着同样的斗争。
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什么时候寻求心理医生或心理咨询师的帮助？
如果你每天很难过，你应该及时寻找心理医生或心理咨询师的帮助。他们会帮助您更好地应对压力事件,重新感受到生活的美好；
如果你或你认识的人有过激的想法,立即寻求帮助。与心理医生、你的家人和一个值得信赖的朋友谈。
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治疗重点
消除或减少应激源，包括改变对应急事件的态度和认识；
提高患者的应急能力；
消除或缓解症状。?
应付压力，你可以做到！
如需要帮忙，就联系我们！
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