软组织损伤是一种主要的舞蹈损伤。
损伤如何影响动作？？
损伤→→→
疼痛→→→
功能受限→→→
影响舞蹈中的动作表现。
那么反过来！！！
动作表现受到了影响→→
找到受限原因→→
解除疼痛→→
改善舞蹈动作表现
不知道元芳怎么看，反正四维是这样想的。
那么我们今天来学习一下软组织损伤后的几个阶段吧。
痛是一种伤害痛是一种警告
保护阶段
软组织损伤的初期——急性期。
主要问题：出血和肿胀。
在这个阶段需要保护你的身体不要受到进一步的损伤。急性期症状通常为伤后的2至4天，但是这取决于你受伤的程度
修复阶段经过最初的急性期，损伤后的组织开始自我修复修被称为亚急性。身体的软组织形成疤痕组织并开始成熟，这一阶段通常在伤后六个星期，。
重塑阶段你的身体不会奇迹般地6周痊愈。愈合是一个统一体。虽然在六周后软组织损伤后生成组织已经相当成熟，但它还没有强大到足以应付你受伤前的运动需求。
当你的身体检测自身结构仍然较弱存在修复的必要，它会自动生成更多的新组织，以帮助加强和支持愈合组织，直到它符合你的正常运动或身体机能的需求。
伤后6周三个月之间的周期通常被称为重塑阶段。
慢性期主要是指疼痛持续3个月以上。软组织因为你的日常活动和锻炼反复受伤。多数无法解决的慢性疼痛主要是因为诱发疼痛的原因不明，只要治愈发生慢性疼痛的远伤病，疼痛也就会很快解除，在大多数情况下，解除疼痛并不比急性疼痛时间长。
如果你无法确定自己的伤情，请一定联系您的物理治疗师。
四维舞蹈科学教学法培训第39期——北京站
时间：8月9日——8月12日
