朝立秋,冷飕飕吃了重阳糕，夏衣打成包风风凉凉，晴到重阳过了白露节，夜冷白天热寒露无青稻，霜降一齐倒家家吃萝卜，疾病哪会有
（但小编光荣的感冒了盒盒）
最可气的小编有一个手脚冰凉的脑公
也是够够了（暖床是没指望了）
手脚冰冷怎么调理呢？手脚冰冷一直被中医称为是气血不足。调理方法一般有增加运动，食疗药疗，还有增补一些散寒温经的药物或者食物。手脚冰凉常常被人们忽视，以为只不过是保暖不够，但其实不然。手脚冰凉是身体给予我们的一个信号，告诉我们整处于亚健康的状态，因此千万不要忽视！（觉得可以离婚了）
那手脚冰凉到底是怎么回事？阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通（隐约看到大姨妈的身影：通则不痛、痛则不通），受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。（莫名期待后者）
循环障碍
心脏无法使血液供应到身体末梢部位（手脚的神经处于神经系统的末端）。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。建议平时多吃一些补气养血的食物，如阿胶、红枣、桂圆，以及动物血、动物内脏等，可帮助改善贫血，睡前多泡泡脚等。
气候变化
《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。在这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上季节交换的感冒发热，气候变化都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
血糖过低
体型较瘦、虚寒体质的男/女生最容易出现手脚冰冷的情形（po下男票/50盒盒），因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。（长胖点吧骚年）
秋衣秋裤
又到了穿短袖和穿毛衣擦肩而过互骂傻逼的时候了！如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
（此时无声胜有声）
压力山大
大概是一想到都到了这个年纪了，还是一把鼻涕一把泪过日子，没房没车的，就很蓝瘦、香菇！每天反复工作工作工作，因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
那手脚冰凉怎么调理？食疗日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；（请自动忽视此条，太贵买不起）蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱（比如老干妈）；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰！
运动适当的锻炼可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。（这个阔以有）简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。（小编亲体验爬楼梯真的好累）
保暖想看美腿的男银看别人家的女盆友吧！自己家的要管好！美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。（请记住要做一名合格的男票）
服药（我依旧坚信你可以不用服药）中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材，这些中药通常较适合虚寒体质的人。但是不能过分单纯依靠温补的药物来改善（毕竟是药三分毒），还要多锻炼身体，常做运动，增强体质，增强机体适应气候变化、抵御寒冷的能力。
穴位人的身体大大小小各类穴位有很多很多，每一个都有不同的作用。早有记载穴位按压可以舒缓神经，改善血液循环。所以没事的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。简单介绍几个穴位：
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴下，接着揉搓各脚趾下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。（跟着我左手右手一个慢动作）
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打余次。
心情都说“爱笑的人，运气都不会太差!”其实说这话都是有根据的。生气会伤肝，与心情相关的病有肿瘤、高血压、糖尿病、胃病、冠心病、神经性头痛、荨麻疹、过敏性皮炎、支气管哮喘、甲状腺机能亢进等几十种疾病。（还敢生气么）
最美的不是下雨天，是曾与你躲过雨的屋檐——方文山
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