随着乔任梁的去世，抑郁症开始在人们的面前活跃，这种精神疾病比普通的疾病更加可怕，因为它会在无形之中杀死我们。十月十日是世界精神卫生日，特此小编为大家科普一下精神卫生，让我们一起打败精神疾病，还给我们一个美好的世界~什么是精神什卫生呢？来和小编一起看一看吧！“世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。世卫组织公布的最新数据显示，全球约有4.5亿精神健康障碍患者，其中四分之三生活在中低收入国家。而在大多数国家中，只有不到2%的卫生保健资金用于精神卫生，且每年有三分之一的精神分裂者、半数以上的抑郁症患者和四分之三的滥用酒精导致精神障碍者无法获得简单、可负担得起的治疗或护理,精神健康障碍已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。”炮灰甲哎呀，妈呀！这也太可怕了吧！我记得小编你好像患有精神病~我忘了告诉你，我还可能患有人格分裂症！！！！小编好了，不开玩笑了~这精神疾病真的是太厉害了，杀人于无形之中阿，那具体都有哪些呢？来让我们听一听专家的说法！专家乙常见的精神疾病包括精神分裂、精神障碍、失眠症、抑郁症等。还有一些称为不良心理行为问题，主要有自杀、酗酒、吸毒、适应障碍和儿童少年期行为问题。专家丙抑郁症是神经精神疾病中最常见的一种，抑郁症的核心症状包括情绪低落、持续性疲劳和内在动力缺乏、精力减退。抑郁症患者通常会感到心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、生不如死等。统计显示，在我国每年以自杀方式结束生命的20万人中，有80%的自杀者患有抑郁症。其实在生活中，我们或多或少的都存在着一些心理问题，但只有到了特定时刻，这种压抑的情绪才会爆发,无论是不是有心理健康问题，小编在此都希望大家能保持乐观的心态，积极的去面对生活，小编为大家提议一首放松心灵的歌曲，music~下面为大家安利五个放松心情的好办法，让我们共同拥有美好的心灵~进行深呼吸运动。虽然看似陈词滥调，但深呼吸运动能对放松心情起非常奇妙的作用。在有压力的时候或每天练习深呼吸有助于抚平焦虑。练习冥想，或尝试充满喜乐的默想祈祷。冥想时可以舒适的姿势坐下（跪下或躺下），然后想着（或祈祷）一件具体的事物。你可能需花超过10分钟才能完全放松思绪、保持专注，这是正常的。喝大量的水。喝水对保持身体水分充足和排毒都很重要，进而有助于让你的思绪更专注。喝大量的水也有助于其它的放松运进行渐进式肌肉放松法。在这个过程中你将拉紧然后放松全身上下的所有肌肉。把肌肉拉紧后放松能改变你的精神状态，有助于同时舒缓你的身心。吃对放松有帮助的食物。某些食物能降低与焦虑有关联的荷尔蒙，同时增加负责制造快乐和平静感的荷尔蒙。富含硒的食物有助于降低焦虑和忧郁程度，多吃富含色氨酸的食物，这有助于产生化学血清素，提升快乐感。好啦，小编在此要和大家说再见啦~下期再会……白癜风治疗白癜风怎么治疗
