年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子，旨在提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。
在第25个“世界精神卫生日”来临之际，康康为大家介绍一下该节日，并呼吁人们 令人担忧的是，我国精神疾病患者已达万人，接受治疗的人数却只占全部病人的20%，八成病人缺乏治疗。而且很多患者并没有意识到自己已患有精神疾病。除了经济原因外，很多精神疾病患者和家属没有认识到抑郁症等精神疾病的危害，或者害怕受到世俗偏见的歧视，而不愿就医。
专家特别提醒：精神疾病并不可怕。患上抑郁症等精神疾病，要积极治疗，切莫讳疾忌医。不妨告诉自己：“我只是情绪感冒了，现在很痛苦，但只要治疗一下就会好的。”
抑郁症是神经精神疾病中最常见的一种，国家卫生计生委在发布会上透露，全国目前登记在册的严重精神障碍患者.7万例，男女比例为1.07:1，有精神障碍家族史的占4.67%，初中及以下文化程度患者高达83.6%；18-59岁的劳动年龄人口占76.1%，患者贫困率达55.3%。
但同时，抑郁症又是一种危害性相当大的慢性疾病，而且致残率高。精神卫生专家指出，有效的缓解压力是预防抑郁症的最有效措施。
抑郁症的核心症状包括情绪低落、持续性疲劳和内在动力缺乏、精力减退。抑郁症患者通常会感到心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、生不如死等。统计显示，在我国每年以自杀方式结束生命的20万人中，有80%的自杀者患有抑郁症。
北京大学精神卫生研究所临床心理科主任李冰表示：“一个是平常的压力不能及时缓解，再有急性的应激事件，比如突然的亲人失去，或者是一些灾难性的事件都可能造成抑郁。
另外，抑郁症在一些年龄段也容易发生。很多妇女在生完小孩以后特殊的代谢阶段可能容易得，还有在更年期这个阶段也容易发生抑郁症。”
专家论症
如果不重视早期的抑郁倾向并进行积极的干预，病人很可能会发展成抑郁症、精神分裂症等精神疾病。只有及时的缓解压力，才能有效的避免严重抑郁症的发生。
北京大学精神卫生研究所临床心理科主任李冰表示：“从心理健康角度来讲，我们建议大家在遇到一些压力的时候尽量能够想办法释放自己的压力，比如说找朋友聊天，实在觉得压力大，不妨找心理医生倾诉，做一些户外运动或者是做些体育活动，我们建议，遇到压力及时缓解，在压力中更好的适应，这样不容易患精神疾病。”
比较容易烦躁不安的人，平时多进行心理方面的训练，提高心理承受能力，当遇到突发事件时，便能尽快稳定自己的情绪。一旦出现心理不适症状，应及时找心理医生咨询求治。
抑郁症特征北京大学精神卫生研究所副所长周东丰教授指出，抑郁症不是普遍意义上的心情不好，一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。
1、兴趣丧失，没有愉快感；
2、精力减退，常有无缘无故的疲乏感；
3、反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；
4、自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；
5、联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；
6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
7、睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。
8、食欲降低或体重明显减轻。
9、性欲减退。
除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。
心理测试
事实上一个人一生中几乎不可避免地会出现精神卫生问题，最普通的例子如自卑，最极端的例子如自杀。这些问题在一定程度上妨碍了个人的成长和发展。但是，出现精神卫生问题不一定等于有精神疾病。
据介绍，常见的精神疾病包括精神分裂、精神障碍、失眠症、抑郁症等。还有一些称为不良心理行为问题，主要有自杀、酗酒、吸毒、适应障碍和儿童少年期行为问题。
目前，随着生活压力的不断增大，很多人都处在心理亚健康状态，你的心理健康吗?来测试下吧!（以下测试仅供参考，如有需要还请咨询专业的医生。）
美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
请在符合你情绪的项上选分：
测试完之后，请算出您的总分并评出你的抑郁程度。
↓↓↓测试答案看下面↓↓↓
不
能
偷
看
答
案
哦
=
=
=
=
测试结果
A（0～4分）：没有抑郁症
你现在的心理状况非常的好，请继续保持你的良好心态，想提醒你的是如果累了就休息休息。
B（5～10分）：偶尔有抑郁情绪
偶尔的抑郁情绪就当做你心灵的一次自我排毒，累的时候休息，想哭的时候大声哭，都是不错的宣泄方法。可以多和家人朋友聊天减少你的抑郁情绪。
C（11～20分）：有轻度抑郁症
给自己一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。当然，这不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然，用享受“长假”的心态来度过情绪的低谷。
D（21～30分）：有中度抑郁症
情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。应借助自身调节与专业心理治疗来进行治疗。
E（31～45分）：有严重抑郁症
建议你尽快去接受专业帮助。因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。
文字来源：新华网、百度百科图片来源于网络编辑：李奕
责任编辑：潘亚洲
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