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在“鸭梨山大”的职场，焦虑、抑郁、早衰、猝死等“隐形杀手”正威胁着职人的身心健康。如果无法适时进行自我调整和治疗干预，不但会影响到正常工作，甚至会波及个人生活。你是初入职场的小白，还在担心自己做得不好，整天陷入自我否定的恶性循环？还是倒霉遇上了个傻x领导，整天对你指手画脚，可你却只能默默承受，满满的负能量？有没有一度怀疑自己得了职场焦虑症，每天不安纠结，却不知道接下来该如何是好？
让咱们看看心理医生从专业角度进行的解答吧。
心理治疗专家赵振海在好问做客时详细解答了面对心理难题，应该如何做。
Q：刚入职场一个月，怕自己能力不够胜任不了，压力好大，拼命质疑自己。要怎么办？
A：这是自信心的问题，刚入职场，工作不熟悉，工作干不好，这是再正常不过的事情。因为任何人，刚参加工作的时候都有一个适应期。想战胜这种恐惧，首先要迅速的掌握好我们工作所需的各种技巧。多读书、多向师傅学习请教，迅速地进入角色。给工作打好一个很好的基础。不要质疑自己，要不断的自我认可、自我肯定。
培养自信的好方法是什么呢？扬长补短，取长不避短。首先充分的自我认可，充分的接纳自己，无论有什么优点和缺点统统认可自己，然后发扬自己的优点，反省自己的缺点和不足，还要取长补短，学习别人的优点。这个“扬长补短，取长不避短”，这八个字，就是自信的核心点和关键点。自卑、自负、自信都是“比较”导致的。错误的比较会产生自卑、自负，比如拿你的缺点老跟别人优点比，就是自卑的。
自信的培养还是很关键的。自信的培养方法：我们要拿自己的优点和别人的优点缺点比，我们还要拿自己的缺点和别的优点缺点比，比完之后充分认可自己的优点，充分接纳自己的缺点。很多人不自信，就是看不到自己的优点，老盯自己不足，所以说，错误的比较导致我们过度的自卑或过度自负，而正确的比较就会让你更加自信。其实更重要是什么呢？人不应该老跟别人去比，也不要羡慕任何人，别的优点我们可以欣赏，但不要羡慕，最好的就是只跟自己比，每天进步一点，这就非常好。
Q：工作上犯了错，自己发现并且更正，领导一直揪着不放。很烦恼……
A：一是人际关系的问题，二是如何来面对别人的，尤其是领导的批评和自己犯的错误。首先我们对待错误的态度就是人非圣贤孰能无错。犯错是正常的，人生就是用来犯错，但是还有一句名言：知错就改，善莫大焉。知错就改是最重要的。我认为人生是用来犯错的，但是后面还有两句话：“不是让你错上加错，而是知错就能改的。”
我们对待错误，要抱着包容和宽容心态。对于领导的批评如何看待？很简单：做错了，领导就批评，这样想就比较简单了。批评是帮助我成长的，用这种成长的态度看待领导的批评。我想他是对事不对人。按理说批评也好、错误也好、失败也好，都是负性事件，负性事件就像河蚌里的沙子，带来疼痛和痛苦，但是我们要做的是把沙子变成珍珠！接纳批评，包容宽容对待批评，不断地自我反省和自我成长，这就是升华。这样的话我们就能够在批评、错误当中成长起来。并且能把这种负性的东西变成正性，变成我们宝贵的财富，帮助我们更好地工作和生活。
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