中暑是指高温环境下由于热平衡和/或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统和/或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。
中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛、甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。
发生中暑怎么办一旦出现中暑症状，应立即脱离高温环境，迅速移至阴凉处，同时补充水分，小口慢饮，解开领口扣子，保持周围通风，涂抹或服用中暑药物，休息后，若不好转，应及时就医。
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1.大量饮水在高温天气，不论运动量大小都需要增加液体摄入，不要等到口渴时在饮水
2.注意补充盐分和矿物质酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去水分，在高温时不宜饮用。同时要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
3.饮食清淡
4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物
5.保证充足睡眠
需注意不要躺在空调出风口或让电扇直吹，以免患上空调病和热伤风。
6.防暑药物
人丹、藿香正气水、清凉油等。户外工作者，工作前即服用藿香正气水，感觉有些不舒适的马上服用人丹。
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