BirdyM是年11月份来上海市精神卫生中心进食障碍诊治中心住院的休养员之一。以下是她的住院感想。
悦纳不完美的自己
BirdyM
/01/02
“怎么会来到这里？”
我自知自己有进食障碍已经有几年时间了。
曾经因身材、身体健康和情绪等原因而养成了比较严格的进食习惯。而我天性是一个热爱美食的人，压抑了很久的食欲在某次被唤醒后，便好似脱轨的火车，朝着一个令人恐惧的方向快速前进。
那以后，我开始狂吃，会吃下很多以前生病时不敢碰的食物。但胃根本受不了那么多东西，也会担心吃下去的时候对自己身体不好，所以最后都会清除。
通过网络和阅读，我发现自己符合神经性贪食症的症状。但一直没有勇气放下自己的生活去住院，因此一直拖着。这一次是因为父母和朋友给了我很大的支持，我自己内心也渴望改掉这个不好的进食习惯，所以自愿来住院的。
“住院后的感受是什么”？
住院前，我并没有对住院的生活做一个了解，所以是一种完全陌生的心态过来的。这对我来说是比较好的。因为之前没有任何信息与期待，我可以带着新鲜感充分探索一个新的环境，也可以更好的觉察自己在新环境中的情绪和认知变化。当然，如果你想进来前先了解这边的情况，小红书上还是会有一些分享的。
住院第一个星期对我来说相对漫长且难熬。每天吃饭的时候都有人在边上盯着，以防你藏食或阻止你其他的进食坏习惯。一开始我是觉得自己被冒犯的。作为一个成年人还总被人针对坐姿，进食速度等被“教育”让我感到十分难受。不过后来换位思考后，我也能理解工作人员，毕竟这也是他们的工作，而最终的目的都是为了让我们养成更好的进食习惯。
另一个让我不适应的地方是每天吃饭后的饮食治疗。在饭后我们需要坐在活动室约一小时，这期间不鼓励站立和行走。这对我来说是个挑战，因为我清除的一个原因就是因为食物在胃里难消化，积着让我觉得难受。所以饭后马上坐下无法散步来消化食物让我的身体在前段时间相当不舒服。但我的主治医生说这是调节肠胃功能必须的过程，而我需要忍受这段时间的痛苦，才能找回正常的肠胃。经过两三周的调节后，胃也确实更适应了。
收获了什么?
方法：住院期间每天都要上课。每天都有艺术治疗，一周有两次DBT和CBT课程，每周有两次个体咨询和一次团体治疗。这些课程或多或少都对我有所帮助，其中影响最大的是DBT和CBT课程。CBT中的关于认知-情绪-行为的关系描述，让我知道我对负面情绪的不恰当处理和我的贪食行为是在我的一些错误认知下出现的。那么我可以通过修正自己的认知和练习正确的认知来帮助自己改变坏习惯；DBT由个体咨询师、团体咨询师和家庭咨询师等其他专业人员组成。每周两次的DBT的课主要由老师教授DBT的理论，然后布置作业让休养员进行练习。在DBT课上，我收获得最多的便是用辩证的方法去看待自己的想法和行为。练习智慧心念、STOP、TIP等方法在一定程度上帮助我处理了自己的负面情绪。团体治疗也是我比较喜欢的课，在这里可以通过跟团体中的其他人交流，来探索自己。而艺术治疗则让我知道我应该专注于手中的事，享受当下。
自己：住院期间最让我开心的一件事就是我找回了曾经更活泼的自己。这里的生活很有规律，而我有更多的时间和机会去探索自己。我的个体咨询师和主治医生在这方面都对我有很大的帮助，尤其是个体咨询师。同时，《被讨厌的勇气》这本书也对我的心境改变起到了很大的积极作用。
友谊：在住院前，我完全没有想过我会在这里交朋友，因为我的目的很简单明确，就是过来治病的。但是通过与其他休养员的接触与交流，我也收获了一些朋友。他们的经历我很能理解，也让我觉得心疼。对待他们的态度也让我知道我渴望自己被怎样对待。而这激起我内心很大的能量，让我想强大起来，为其他人带来一点点光。
总结
目前我出院已经近一个星期，出院后的环境更为复杂。医院里学习到的东西帮助我更快适应外面的环境。以后的生活我无法确定会是怎么样，但是我知道我有更好的方法可以帮助自己更好地度过难关。感恩。
医生的话在进食障碍诊治中心住院的休养员中，BirdyM相对其他年轻女孩显得更成熟一些，除了年龄和阅历，对自己内心需求更为清晰的认识可能是另一个原因。基于这一点，在一个半月的住院过程中，BirdyM很快适应了环境，并获得了自主管理饮食的权利，科学的治疗方式加上良好的配合度和自律性使得BirdyM的饮食问题看起来很快得到了解决。
但这也许还不完全是她想要的，通过各种心理治疗，BirdyM正在不断加深对自己的认识。相信有一天，她向往自由的内心最终将冲破那些无形的枷锁，成为更好的自己。
——进食障碍诊治中心副主任医师
陈涵
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编辑：徐若瑄
审校：陈珏
上海市精神卫生中心进食障碍诊治中心
SMHC进食障碍诊治中心成立于年，是在心身科诊治进食障碍30年历史基础上形成的特色亚专科，陈珏担任主任。开展的进食障碍治疗项目有：住院项目、门诊项目、专病强化项目。其中住院治疗项目疗效最快、最显著，它针对进食障碍的多因素病因采用多学科合作的综合性治疗，在全面评估基础上采用营养治疗、心理治疗和药物治疗相结合的系统式整合治疗模式，并注重对进食障碍家属的支持和帮助，获得良好疗效。中心还深入开展进食障碍病理机制研究与临床治疗研究，与美国、英国、德国、澳大利亚、法国、韩国等国的进食障碍中心有着广泛、深入的临床与科研合作，从而不断提升中心的诊治水平与国际接轨。
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