睡觉是每天必不可少的一件事情，保持充足的睡眠，才能够让身体保持健康状态。
所以睡觉对人的身体健康非常重要，人体在入睡之后，各个器官和组织得到恢复，才能够避免出现疾病。
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正确睡眠有助于身心健康，而且能够保持良好的工作状态。
睡觉并不是躺在床上闭上眼睛就可以，一定要想办法提高睡眠质量，才能够让睡觉，变成一种预防疾病的方法。
所以古往今来，“睡觉”也成为一种学问，古人们通过几千年的生活经验总结，得出了“不想短命，莫睡三觉”的俗语。
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01
生气的时候入睡
等待幸福作文字 等待幸福 幸福是什么?幸福是一种感觉。 ――题记 有人说，富有就是幸福，而我不富有有人说，获得成功就是幸福，而我没成功过有人说，有一个美满、温馨的小家园就是幸福，而我没有。我没有幸福，我等待幸福。 一次过年时，我从手里接过那茫茫薄薄的压岁钱时，我认为我拥有了幸福，而别人却告诉我那不是幸福在演讲比赛时获得了“安慰奖”，我认为我幸福，别人却告诉我那不算幸福在除夕夜晚，我们一家人围在桌子旁吃团圆饭时，我认为我得到了幸福，而别人却告诉我那十分平常，不是幸福。我没有幸福，我等待幸福。 我没有幸福?那为什么我在那些时刻感到无比满足，无比快乐呢? 有人告诉我，那不过是我得到别人所拥有而自己没有的东西时心里所感，正如听到一个笑话时所感一样，不算幸福。“为什么不算?我感到很满足呀……”我申辩道。 “我说过了，那不过是你心里所感罢了，不算幸福。”那人十分肯定地补充道，“真的。” 他的那份肯定更让我发觉到我没有幸福，我等待幸福。 偶然的一天，我发现了一篇叫《关于幸福》的文章，读完后，我带着满心的喜悦走在大街上――我拥有幸福，我不用等待幸福。幸福是一种感觉，是自身的感觉，是发自内心的感觉。只要你感到满足而快乐，那么你就可以高兴地告诉自己，你拥有了幸福，不必再痴痴地等待――像我一样，傻傻地等到花开了又谢了，结果却发现，自己一直都拥有幸福。 我不再等待幸福――而是去寻找。 等待幸福 有时等待也是一种幸福.等待的幸福总是带有一些令人感受不到的酸和甜. 等待，一种酸酸的幸福.不知不觉，我已进入初中，初中，是梦想起飞的地方，是心灵飞扬的地方.在等待中，我进入了初中—伊宁市六中.这是一所我心目中最理想的中学.满怀着希望，信心，憧憬，我参加了招生考试. 第一试一帆风顺，我顺利的拿到了准考证.这下，我信心大增.第二试很快就来了，带着比第一次更多的希望，信心，憧憬，答完了试卷.成绩要第二天才能出来.这就意味着我要等待一个晚上，在漫长的等待中，心里总有一丝说不出来的酸酸的感觉.但等待也是幸福的.在今晚我可以尽情享受父母的爱，家庭的温暖.也许，12个小时后，我就要离开父母，离开朋友，去那所我向往已久的中学读书了. 晚上，许多小学的同学打来电话.同学们都对我有两种感情，一种是依依不舍，另一种则是希望我去更好的地方去上学.在等待中被同学惦记着，真的很幸福. 此刻，等待充满了幸福.这种幸福来自好友们的关心和爱.但这幸福中充满了心酸，那种感觉，如果不亲身经历，一定感觉不到.整个晚上，我都沉浸在这酸酸的幸福中. 等待一种甜甜的幸福.回想起在小学时的快乐时光，心里满怀着憧憬，初中，也会那么有趣吗?
睡觉对人的身体健康来说有很多好处，能够有效的缓解身体疲劳，通过睡觉，还可以提高人体的抗病能力。
不过有的时候睡觉的方式不对，或者睡觉的时间不对，都会影响到人的身心健康，所以从身体保健方面来讲，要注意合理的入睡时间，避免加重身体负担。
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小学生文明礼仪手抄报内容：文明礼仪常识 一、仪表仪态礼仪 保持头发清洁，修饰得体。男士应每天修面剃须。女士化妆要简约、清丽、素雅，避免过量使用芳香型化妆品，避免当众化妆或补妆。手部保持清洁，在正式的场合忌有长指甲。 站姿 挺直、舒展，手臂自然下垂。女性站立时双腿要基本并拢，脚位应与服装相适应。穿紧身短裙时，脚跟靠近，脚尖分开呈“V”状或“Y”状。 坐姿 入座时动作应轻而缓，轻松自然。不可随意拖拉椅凳，从椅子的左侧入座，沉着安静地坐下。女士着裙装入座时，应将裙子后片拢一下，并膝或双腿交叉向后，双手放在膝盖或椅子扶手上。男士可以微分双腿(一般不要超过肩宽)，双手自然放在膝盖或椅子扶手上。 离座时，应请身份高者先离开。离座时动作轻级，不发出声响，从座位的左侧离开，站好再走，保持体态轻盈、稳重。 走姿 行走时应抬头，身份重心稍前倾，不东张西望。 遵守行路规则，行人之间互相礼让。三人并行，老人、妇幼走在中间。男女一起走时，男士一般走在外侧。走路时避免吃东西或抽烟。 二、交谈礼仪 谈话时不可用手指指人，做手势动作幅度要小。在公共场合男女之间不要耳鬓厮磨，与非亲属关系的异性避免长时间攀谈、耳语。 对长辈、师长、上级说话要尊重。同时与几个人谈话，不要把注意力集中在一两个人身上，要照顾到在场的每一个人，注意听取对方的话。 忌在公众场合为非原则性问题大声喧哗、争执打闹。遇有攻击、侮辱性言辞，一定要表态，但要掌握尺度。 三、问候礼仪 问候是见面时最先向对方传递的信息。对不同环境里所见的人，要用不同方式的问候语。和初次见面的`人问候，最标准的说法是：“你好”、“很高兴认识您”、“见到您非常荣幸”等。如果对方是有名望的人，也可以说“久仰”，“幸会”;与熟人想见，用语可以亲切、具体一些，如“可见着你了”。对于一些业务上往业的朋友，可以使用一些称赞语：“你气色不错”、“你越长越漂亮了”等待。 四、称呼礼仪 称呼一般可以分为职务称、姓名称、职业称、一般称、代词称、年龄称等。职务称包括经理、主任、董事长、医生、律师、教授、科长、老板等;姓名称通常是以姓或姓名加“先生、女士、小姐”;职业称是以职业为特征的称呼，如：秘书小姐、服务先生等;代词称是用“您”、“你们”等来代替其他称呼;年龄称主要以“大爷、大妈、叔叔、阿姨”等来称呼。使用称呼时，一定要注意主次关系及年龄特点，如果对多人称呼，应以年长为先，上级为先，关系远为先。 五、介绍礼仪 介绍就基本方式而言，可分为：自我介绍、为他人作介绍、被人介绍在种。一般情况下，介绍时，双方应当保持站立姿势，相互热情应答。
如果在睡觉之前非常生气，对人的身心健康会造成极大的损伤。
带着气入睡，会造成肾脏部位严重的负担，不但导致整个睡眠过程受到严重影响，而且还可能会引起内分泌紊乱，或者肝肾受损的严重性。
长时间带气入睡，很容易会诱发肺部疾病或者呼吸道方面的疾病。
生活中遇到不顺心的事情在所难免，但是入睡之前一定要保持好的心情。
不要情绪过度激动，如果经常睡觉之前情绪不稳定会伤到人的肝脏，而且睡觉之后也会出现做噩梦的现象，加重身体内脏器官的负担。
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02
醉酒后入睡
很多人喝了酒之后，都感觉大脑昏昏沉沉的，有一种想睡眠的欲望。
但是酒后入睡，对人的健康会产生一定的影响，甚至会导致人们出现呼吸急促感，醉酒之后会经常恶心呕吐。
但是在人睡着了之后，由于呕吐物长时间排不出来，就会堆积到人的气管中，从而造成严重的大脑缺氧，甚至会引起睡眠过程中突发猝死的危害。
睡觉虽然可以有效的预防疾病，提高人体的抗病能力，但是如果经常酒后入睡，对健康会产生严重的影响。
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有的人喝了酒之后会打鼾，其实偶尔打鼾不会对人的健康产生多大影响，但由于人喝酒了之后睡得比较沉，并且不能自行调整姿势，长此下去会对人的健康产生严重的影响。
人喝了酒之后，最好适当的喝一些醒酒汤，酒精基本上消失之后，才考虑正常入睡，这样可以有效的预防睡觉过程中缺氧的现象，避免出现心率不齐的症状。
醉酒之后可以坐着休息一会儿再入睡，选择侧卧着睡觉的姿势有利于身体健康。
03
不要黑白颠倒的睡觉
有的人由于工作等原因，经常晚上熬夜白天睡觉，这种睡眠方式，会导致身体的各个器官得不到休息，久而久之会引起身体免疫力低下。
长时间熬夜，使是自己的肝脏和肾脏，都会受到严重的损伤，所以应该改善这种不良的睡眠方式。
有的人经常加夜班也会黑白颠倒睡觉，长时间不好的睡眠习惯会导致睡眠障碍，甚至会引起晚上睡不着觉白天也睡不不醒的现象。
久而久之会影响到人的精神状态，不但会影响到正常的工作和生活，还会诱发慢性疾病。
有的人经常玩手机或者玩电脑游戏，也会影响正常睡眠。
长时间黑白颠倒睡觉，不但影响到人的视力，还会导致腰酸背痛，和注意力不集中的现象，第二天自己的精神状态会变得很差，严重的情况下还会影响到人的正常寿命。
所以平时应该有一个好的睡眠方式和睡眠规律。
“不想短命，莫睡三觉，”是人们千百年来总结的人生经验。
所以我们平时要注意合理睡眠，保持好的作息规律能够预防疾病，如果经常生气入睡、酒后入睡、黑白颠倒睡眠，对健康会产生极大的影响。
04
健康的睡眠方式可以预防疾病，但是平时不注意合理的休息和好的睡眠规律，都会影响到人的寿命甚至会经常生病。
保持好的睡眠规律，也包括睡觉之前的精神状态和情绪，睡觉之前要保持情绪稳定不要大喜大悲。
人在睡觉之前不能够吃太多东西，如果入睡之前吃的过多，都会影响到肠胃健康，也会影响到睡眠质量。
我们班的捣蛋专家作文字 我们班的“捣蛋专家”，可是大名远扬，总让刚上完课的老师久久不能忘怀。 每当上课铃声响起，常有一个位置空空如也，就算座位上有人，也总会响起一个胆怯的声音：“老师，我想上厕所。”此时，老师总会陷入两难境地，不让他去，担心他憋出病来；让他去，又怀疑他心怀鬼胎。所以，除了正副班主任李老师和宋老师了解他的“阴谋”外，没有哪个老师能明白这个“深奥的问题”，他总能趁机出去逍遥。 课堂上，在“捣蛋专家”坐的.偏僻角落，会有一个身影儿晃来晃去，一会儿抢了别人的剪刀，把漂亮的包书皮剪得只剩下个孤零零的小人儿；一会儿又拿出一把小叉子，把一张完好无损的纸插得千疮百孔，不成模样。如果老师有事临时出去一下，他更是随心所欲，常常把教室当成练歌房，和两个跟班儿组成“臭皮匠”三人组，唱起令人起鸡皮疙瘩的“卡拉OK”。 课堂上他总是旁若无人，甚至可以说嚣张。不管老师多厉害，嗓门儿多大，他都我行我素。尽管如此，他还是怕李老师打电话向他爸爸告状。可是谁又忍心看一个调皮可爱的小家伙伤痕累累呢？所以，连最铁面无私的李老师也不忍心使出杀手锏。 下课了，第一个“飞翔”的“小鸟”总是他。没下课，他也在座位上跃跃欲“飞”。这让老师又头疼又喜欢，头疼他太调皮，喜欢他的天真顽皮。 千万不要认为“捣蛋专家”没有优点，人都是有闪光点的。每次大扫除，他总是一马当先。看！他扫得多么专注，多么认真。不要以为他是贪玩，看看他打扫得有多彻底，你就明白了。 这就是我们班的“捣蛋专家“——杜雪松，相信他也一定让你久久不能忘怀吧！
所以想要身体更加健康要注意合理睡眠，每天按时按点的入睡，能够提高睡眠质量，使人更加健康和长寿
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