（建议跟着音乐一起看哦~）
昨天深夜，相信许多人的朋友圈都被一条消息刷爆，微博也再次出现了“爆”字。这条消息就是——乔任梁去世。
而死因就是生活中我们不在意却时常提起的抑郁症。
今天小编想带给大家的，不是有关乔任梁的生平经历，而是来谈谈他的病症——抑郁症。
当我们谈起抑郁症的时候，许多人会当作玩笑一样开掉。
“抑郁症哦？”
“我感觉我快得抑郁症了。”
“再这样下去哪天我真抑郁了。”
……
仔细想想，这几句话你可熟悉？
1抑郁症离我们很远吗？
答案是，不远，恰恰相反的是，很近。
你苦读十二年，在父母与老师期待的眼光中考上了大学，步入大学后，在班级与各种组合里如鱼得水，大学生活过得精彩纷呈，但这一切，并不代表你会远离一个隐形杀手——抑郁症。
不得不承认的是，当代大学生正日益成为抑郁症的高发人群。
2抑郁症和大学生抑郁症到底是一种什么病？
百度百科有如下解释。
·抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
·大学生抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。
在大多数人眼里，“抑郁症”只是人情绪上的问题，是一种没事找事顾影自怜的林黛玉式忧伤，而实际上，抑郁症是一种心理疾病，并伴随着精神病性表现。
3抑郁症离我们有多近？
从流行病学调查统计表明，大学生容易存在心理不良反应和适应性障碍，相当数量的在校大学生存在不同程度的心理障碍，有些学生甚至达到非常严重的程度。
因为心理障碍或精神疾病导致休学、退学人数占患病总人数的30%左右。其中抑郁症占12%。并且有关研究表明，女大学生发病率高于男性。
经过调查发现，约有三成的大学生患有轻度或中度的抑郁症。
4大学生抑郁症都有哪些表现？
·情绪低落
遇事缺乏信心，无精打采，不论对学习、对生活兴趣索然，常常逃课，不愿与人交流思想。谈及前途时心情暗淡，对生活没有信心，甚至公开流泪。思维抑制，反应迟缓。上课时精力不集中，常常走神。行为被动，自我封闭。凡事缺乏主动性，不愿参加集体活动，个人卫生懒于料理，有沉默和独处倾向。
·不合群
对于“三好学生”、“优秀干部”等名誉不主动争取。突发冲动，行为极端。严重溺爱，使孩子失去了自我，逐渐丧失了自己拿主意的机会和能力。这些孩子到了大学以后，一旦遇到挫折就不知所措，在长时间的失望、焦虑中会突然产生怪异的想法及反社会的行为。长时间的严重个性压抑使个性膨胀，最终往往导致悲剧的发生。
·要求换环境
可能在学校或单位发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因，患者便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习工作，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校或工作单位。当真的到了一个新的地方，患者的状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽人意，反复要求改变。
除此之外，还有
·吃得比平常少，或没有节食而体重减轻，或吃得比平常多和体重增加。
·烦躁不安或易怒。
·有持续的躯体不适并且对于治疗毫无反应，如头痛，慢性痛，便秘或其他消化系统问题。
5大学生抑郁症背后的三大原因
·性格
性格在一定程度上会与抑郁症的出现有关，一般表现为倔强这类性格，并且伴有攻击性人格的人容易出现抑郁症症，因为一遇到重大挫折，就会表现出攻击性，但是这种攻击性不是直接表现出来的，而是转化为抑郁倾向的，随着攻击性的强度增强，抑郁程度也越大，久而久之就会出现抑郁症。
·人际交往压力
由于大学生对新环境的不适应和社交不适，是一种大学生抑郁症的病因，尤其是80、90的大学生，大部分是独生子女，在家都是掌上明珠，因此导致为人处事更多是以自己为中心，从而很难适应集体生活，骤然的空间变化，非常容易导致抑郁症的发生。
·学业压力
学业压力过大是大学生抑郁症的另外一个形成原因，因为大学生的角色依然是学生，学习就是他们主要的工作。大学课程并非外人想象般轻松，因为这个时候的他们除了专业课外，各类外语考级、考研等沉重的学习压力，还需要为以后的工作做准备。
6我们该怎么逃离抑郁症的魔爪？
·保持良好的生活习惯
大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。
·沐浴阳光多做运动
据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。
·合理宣泄抑郁情绪
从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。
·向心理医生咨询
如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此，如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，最好尽快向心理医生咨询。
7别让精神感冒变成精神癌症
医学已经证实抑郁症是一种精神疾病，它不是“性格内向”，也不是“不够坚强”，它和高血压、糖尿病等疾病一样，是一种至今没有明确病因但是可以控制的疾病。有人把抑郁症形容为“精神上的感冒”，这个形象的比喻说明了抑郁症并不可怕，但是如果抑郁症得不到重视，它就会变成“精神上的癌症”。一边是患病率的持续增加，一边是民众对抑郁症的偏见。在对抗抑郁症的过程中，每一个人都有可能成为对抗抑郁症的主角或配角。
正视抑郁症，不要让一场精神上的感冒变成精神癌症。
以下是从知乎整理来的一位抑郁症患者（已痊愈）的经历以及建议。（点开图片看大图哦）
kimi乔任梁走了，那么努力的他，一年中他曾为自己的忧郁症减少工作，四处散心，他去过印度，被网络暴民声讨后他忏悔，他的病情渐渐好转，他的笑容渐渐增多，可就在昨晚，乔任梁选择以最决绝的方式离开这个世界。
人死不能复生，愿天堂没有伤痛。R.I.P
我们总说着未来很远很远，可转眼又将是一年。
这一年你真正了解过自己吗？
你有过逃避有过失落有过不开心吗？
你又是怎么解决的呢？
要一直生活在阳光下哦~
安师大大学生记者团
做有温度的校园媒体
责编：徐帆扬
编审：刘丽霞
投稿：asdjzt
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