郝女士今年35岁了，在一家大型科技公司担任研发工作，将近10年的高压工作让我出现严重职业倦怠。
今年年后转职到新开的小型公司担任项目主管，结果庞大的业绩压力使我几乎喘不过气来，晚上开始失眠。
再加上家庭因素双重压力的影响，除了夜夜失眠、心情低落外，工作时就一直跑厕所。
腹泻几天后，又变成连续便秘，这让她开始担心自己罹患了大肠癌，到医院检查却查不出病因，最后大夫建议我寻求精神科医师协助。
请问这是为什么？
下一个工作会更好吗？工作愈换愈好吗？这不有的人在转职后出现了后遗症，甚至出现身心压力症状，心悸、失眠、心情低落，以及工作时腹泻或便秘等“职场适应障碍”问题。
需治疗以避免并发症“职场适应障碍”是一种会导致社会功能受损的精神障碍，针对职场适应障碍患者，如果不积极治疗，可能并发广泛性焦躁症或心脏病、高血压等心血管疾病。
根据临床统计，约有1成“职场适应障碍”患者会出现心悸、肌肉无力、肠胃不适及失眠等生理症状，另外超过5成患者会合并焦虑、烦躁、心情低落甚至忧郁，或出现攻击行为等情绪失调问题，影响原本正常的生活及职业功能。
做做舒缓运动针对“职场适应障碍”，在临床上会用药物来治疗，另外也会鼓励患者学习放松技巧，例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太极拳等舒缓运动，双重的搭配可以提升治疗效果。
在此提醒，若察觉新工作所带来的生活变动或压力已超过负荷，并出现持续性的焦虑、烦躁、心情低落、身体不适、失眠等问题，虽然已尝试自我调适，但仍旧无法恢复，就需要考虑求助精神科医师，进行适当治疗。
（人人健康年6月上“心理处方”）
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