1营养过剩
现代人吃得太多，太好，增加肠胃和身体的负担，消化吸收不了，体内垃圾聚集，阻塞经络气血的运行。
2睡眠不足
古人是日出而作，日落而息，保持和大自然同步的作息规律。而现代人夜生活太丰富，往往晚上睡得很迟，有的甚至通宵熬夜工作或娱乐，白天却又可以睡上一整天。长此以往，造成人体血气严重不足，经络更加不通。
3美丽动人
十个女子九个寒。女人本来就属阴，却又为了追求美丽而穿很少的衣服，有的一年四季露肚脐，甚至冬天也不愿意穿太多，寒气就更容易侵入。
以上种种原因，使得现代人又寒、又湿、又毒、又堵……导致80%以上的现代人都阳气不足。万病皆损于一元阳气。
艾灸温灸调理，补元阳，散寒淤，通经络，补气血，迅速而安全地驱走人体的寒凉之气，补益纯阳正气。所以很多人一做艾灸就有感觉，身体的各种不适很快就有明显改善。艾灸成为现代人养生的生活方式也就不奇怪了。
艾灸养生1
提神免疫灸
天灸：脾、胃——补虚（中脘）
任、督——补气平衡（命门）
心、小肠——输送毒素（神门）
肺、大肠——排邪气（肺腧）
坐灸：顺畅
脚灸：逐寒湿
次数：预备灸——每3天1次
初伏——每3天1次
中伏——每1—2天1次
末伏——每3天1次
功效：针对冬季的心脑血光疾病、呼吸系统疾病的预防俞治疗。
2
暖宫化湿灸
天灸：脾、胃——补虚（足三里）
肾、膀胱——祛湿（阴陵泉）
心、小肠——排邪（心俞）
任、督——补气平衡（命门）
坐灸：顺畅
脚灸：逐寒湿
次数：预备灸——每3天1次
头伏——每3天1次
中伏——每1—2天1次
末伏——每3天1次
功效：针对妇科炎症，痛经、子宫肌瘤、尿频等问题。
3
温养关节灸
天灸：脾、胃——补虚（足三里）
肝、胆——祛湿（阿是穴）
心、小肠——排邪（心俞）
任、督——补气平衡（命门）
坐灸：顺畅
脚灸：逐寒湿
次数：预备灸——每3天1次
头伏——每3天1次
中伏——每1—2天1次
末伏——每3天1次
功效：可减少关节疾病在冬季发作，预防关节疾病的产生。
三伏天饮食疗法养心健脾粥
1、茯苓红枣小米粥
组成：茯苓15克（打粉），红枣2颗（切碎），党参3—5片，小米克，大米克（小米和大米比例2:1即可）
2、莲子麦冬粳米粥
组成：莲子15颗（去芯），甘草15克，麦冬15克，桂圆2颗（切碎），粳米克
生津解表养生茶：（甘草/桂花生姜茶）
功效：填补津液，解表散热，祛湿润肺
做法：甘草30克或桂花30克，生姜1片，沸水煮开，文火30分钟，代茶饮。
三伏天灸注意事项1、慎用辛燥之品，慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。
2、忌大量服用寒凉之品
3、慎食大量肥甘滋腻之品
4、忌过量运动以免汗出过多，导致气阴两虚。
5、室内尽量通风。
6、空调风或对流风不可以直接对着身体。
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