不知道大家是不是跟我一样，在踏入社会以后，很多人都纷纷以一种过来人的身份告诉你：“你要去适应这个社会啊，而不是让社会来适应你”。然而，这个过程中，我们始终无法找到合适的答案，然后迷失了自己。
其实，你要适应的不是社会，而是你自己。
你了解自己吗？你知道自己内心真正的愿望是什么吗？你知道你是什么样的人吗？你想放弃深入了解自己，放弃对自己真实愿望的探索，放弃对自己真实存在的接纳，仅仅钻研那些按部就班的社会规则吗？
那么，如何才能适应自己呢？
（1）着眼整体，把握全局
你总是沉溺于当下的事情，却忽略你自身的整体感受；你总是纠结于当下的成败得失，却从未思考过这对于你的整段人生意味着什么。
如果你不能在具体事务与宏观全局之间进退自如，如果不能每日每时反思琐屑的忧虑对自身造成的破坏，就会不知不觉地变成固定思维的“囚徒”。如果你仅仅满足于具体琐事，就难以及时了解与跟踪你的整个生活，更别提创造与改变了。
（2）确定自己要适应什么
你要相信自己有能力适应自己，因为你是最了解自己的人。
可以通过以下三个方面对自己进行深入了解：
首先，听取你内心的想法和忧虑，尤其以你的情绪为依据，当你感到痛苦或难受时，不要压抑它，听听内心在呼喊什么；
其次，将内心的冲突视为一种线索，深入追问自己，找到潜在的根本性冲突，这往往会是你价值观与现实之间的冲突；
最后，进行反思，认识到自己在适应自己的过程中是发生了什么让你自己无法适应自己。
（3）调整痛苦情绪
内心与外界的较量，不需要妥协，而需要改变。在你已经意识到改变的必要性后，仍然会产生痛苦，因为你必须让自己在“感受到改变的必要性”与“被不改变的痛苦压垮”之间找到微妙的平衡，这是一门学问，也是一种艺术。
这里有三种方法来激励自己，避免丧失好不容易反思产生的主动性。
首先，尽量为自己创造出一种“支持性环境”
其次，可以为自己寻求专业人士的指导
最后，你要深刻理解改变的痛苦，接受自己因重大调整而产生的恐惧
（4）敢于正视问题
如果一个人不能对各种冲突的观点保持开放的态度，就学不到任何新东西。
而一个真正愿意自我成长的人，必须让自己直面价值观、欲望、外界规则、传统束缚等各方面的艰难选择。
你要学会倾听自己的想法，让自己的矛盾和痛苦暴露出来，作为成长的动力源泉。通过不断对自我发问，不让观点的冲突保持在极端化和表面化的程度，从而探讨出可能的解决方法。
（5）对自己完全地负责
这是你的人生，未来的酸甜苦辣，没人能够替你承担。
很多人都乐于按照父母、上司等外界标准的指令工作，他人更习惯把对方当做只需通过按钮来进行控制的机器。要想让自己主动提出问题并解决问题，你需要学会承担责任。
你必须培养自己的自信心，自信心不是天生就有，即使最自信的人也会有崩溃的时候，自信源于成功、经验和环境。每次微小的改变，都将以一种切身的体验带给你信心。你也必须敢于承担风险和责任，自由平庸的人生不用付出代价，同时不因犯了错误而裹足不前。
（6）倾听内心的声音
让内心有发言权，是愿意展开尝试和改变的基础。但事实上，我们内在的声音，在现实中不仅仅会遭到他人的打击和压制，连自己都学会压抑与忽视。这就造成内心的失衡。
那如何去倾听内心的声音呢？
这里我们就要说到我们机构最近推出的OH卡成长小组。
在安全的环境下，在专业抱持的老师的带领下，通过OH卡，你可以倾听自己心底最真实的声音，你可以看到自己内心最真实的愿望，从而打破那些你自己给自己设下的障碍，成为你自己真正的想成为的人——
让亲密关系真的可以很“亲密”
