▲byMagdalenaKoz?licka
设计｜荒小糖
益生君，想问下消化不良+返流性胃炎可以用咱们这种食疗方法么？经常胃胀打嗝，夜间也有胃胀返流症状
低FODMAP饮食谁都可以尝试，有没有效果尝试后才会知道。你也可以跟医生咨询，你是否适合。但有个前提：你的肠胃问题经过医生诊断，并得到他们的建议。
经常会有朋友问益生君，类似于上面的问题。今天益生君就统一解答一下：低FODMAP饮食（低发漫）适用于患有医学诊断的IBS的人。如果医生未诊断出您的胃肠道症状，则无需遵循这种饮食。有许多症状类似于IBS的疾病，例如乳糜泻，炎症性肠病，子宫内膜异位和肠癌。您不应该自我诊断为IBS。IBS有一套完整的诊断标准，称为「罗马IV标准」(RomeIVcriteria)，用来对肠易激综合征做出准确诊断。在开始饮食之前，请先找医生评估您的症状，进行必要的检查以排除其他情况，并明确诊断IBS。什么是肠易激综合征(IBS)？肠易激综合症的症状是什么？为什么你会得肠易激综合症？肠易激有什么诊断标准？建议阅读：??我们聊一聊这个死不了人但又不好过的肠易激综合征大多数关于低FODMAP饮食的研究都集中在对IBS患者的改善上。然而，它在减轻消化症状方面的有效性促使研究人员探索这种饮食对其他健康状况的影响，尤其是对炎症性肠病(IBD)和腹腔疾病的影响。●解决「肠易激综合征」（IBS）问题的低FODMAP饮食低FODMAP饮食（低发漫）是第一个有研究支持的饮食，它可以有效地减少IBS的腹痛、胀气、便秘和腹泻症状。临床研究报告称，坚持使用这种饮食方法4周后，IBS的症状会有很好的改善，虽然许多人说他们在尝试这种饮食的第一周内就感觉好多了。●针对「炎症性肠病」（IBD）的低FODMAP饮食炎症性肠病有克罗恩病和溃疡性结肠炎。一些研究表明，IBD处于缓解期的人仍然表现出类似IBD的症状，如腹胀和水样腹泻。克罗恩病患者果糖吸收不良的风险更高，溃疡性结肠炎患者乳糖吸收不良的风险更高。有证据表明，低FODMAP饮食可以减少多达70%的IBD患者在病情缓解时表现出持续的消化道症状。如果你正在接受适当的IBD治疗，但仍然有症状，询问你的医生你是否可以尝试低FODMAP饮食。●针对「乳糜泻」的低FODMAP饮食患有乳糜泻的人有可能患有肠易激综合征，或者即使在严格遵循无麸质饮食的情况下消化系统症状仍会持续。目前还没有很多关于这方面的研究，但有迹象表明，如果你属于这一类，低FODMAP饮食（低发漫）可以缓解你的症状。●针对其他「胃肠功能紊乱」的低FODMAP饮食所谓「功能性障碍」是指系统在运行过程中出现问题，但通过检查无法识别出明显的疾病过程。你为什么会胃肠功能紊乱？建议阅读：??你为什么会胃肠功能紊乱？为什么会得肠易激综合征？有时人们会出现目前现有的疾病不能解释的慢性症状，不符合IBS的标准。这些症状包括功能性腹痛（常见于儿童）、功能性腹胀、功能性便秘（也称为慢性特发性便秘-特发性的意思是“未知的原因”）和功能性腹泻。虽然有关低FODMAP饮食（低发漫）是否能够有效治疗这些特殊的功能性肠胃病的研究很少，但很可能患有这些疾病的个体会有与典型肠易激综合征患者相似的反应。此外，低FODMAP饮食（低发漫）也会对小肠细菌过度生长（SIBO）有一定作用。FODMAPs不耐受导致的细菌过度生长会蔓延到整个消化道，最终引发小肠细菌过度生长（SIBO）。
患有SIBO的人，食用高FODMAP食物会加剧症状。
注意：你需要获得医生诊断，是否确诊为SIBO。得到解决后，你可能会发现低FODMAP饮食有助于缓解症状，但一定要找医生诊断。
「如果你有问题，请在文章下方留言，这样方便益生君及时解答，也方便日后随时查看和其他朋友围观」我是专注于低FODMAP饮食的「益生君」。主要参考文献：
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