今年，中秋节与国庆节“双节同过”，
一次连休8天假~
相信各位小伙伴都已经迫不及待了！
当然，国庆、中秋“双节同过”
可不是年年都有哦，
下一次，“双节同过”可要再等11年！
美好的小长假，有不少小伙伴选择回家，与家人欢聚一堂，一家老小的和乐融融就是最美的时光。
团聚固然是美好的，但也是短暂的。
中秋一过完儿女纷纷离家奔赴工作，
喜庆、热闹、团圆的家庭氛围突然消失，
让老人们心里感觉空落落的，
这时候，老年人很容易出现“节后空巢征”。
情绪不稳、失眠早醒、易伤感、烦躁焦虑等症状，都是“节后空巢征”的表现，属于“适应障碍”的一种，是老年人的一种心理危机。
独守“空巢”的老年人因为年龄大，
一般高血压、糖尿病、冠心病等基础病较多，
受“空巢”应激影响，
容易出现失眠、早醒、睡眠质量差、
头痛、食欲不振，心慌气短、消化不良、
心律失常、消化性溃疡等一系列躯体症状和疾病。
因此，我们一定要提防老年人“节后空巢征”。那么该如何预防“节后空巢征”呢？
心心建议各位小伙伴们，不妨让父母尝试一下下面几种方法：
1
恢复正常作息
在节日期间热闹、和谐、愉快的场面和气氛淡去后，要引导父母回归到以前的生活作息状态，按照以往的生活规律来有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出“空巢”的阴影。
2
重拾个人爱好
节后，子女应支持老年人培养生活中的各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、画画、扭秧歌、养花、养鱼、打太极拳等，并根据个人兴趣培养一些新爱好，如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。用爱好和兴趣在“空巢”内种满笑声，丰富自己的生活内容，达到延年益寿的目的。
3
老两口相依相伴
节后，家里只剩下“老两口”，子女除了平时多和父母打电话，多陪父母聊天外，也要多多
