身在职场的你
有没有以下情况
?
●对自己目前从事的工作认同感较低、看低自己......
●不愿意和周围的同事有积极互动、合作......
●工作时间精神萎靡、情绪沮丧或易怒......
●工作倦怠、对工作结果不再关心或持续焦虑......
●对工作中的大多数事物怀有抵触情绪
●下班时间也会因为工作上的事焦虑、担心......
●因为工作而产生生理疼痛，比如头痛、胃痉挛、肠绞痛、头晕......
●记忆力、反应力下降、进食过量或厌食、睡眠障碍......
如果你有过相似的状态
可能就是职场焦虑症的前兆
现代职场焦虑，已经成为一个非常普遍的社会现象。如何缓解焦虑？有人重新审视自己调整工作方式、有人麻木地忍着、有的则选择辞职缓解焦虑。但职场焦虑，辞职就真的能解决吗？
近日，天府早报记者采访到两位曾因职场焦虑而辞职的职场人士，他们的故事或许能给你一些启发。
钱女士29岁
文字工作者
辞职只是暂时逃避的过程，因为你不可能一辈子不工作。
钱女士大学毕业后，就留在了成都，如愿成为一名文字工作者。从刚开始的“小豆腐块”到后来的人物稿件、策划稿件，她都能提前交稿，看起来似乎适应得很好。“每个月工资六七千，工作做起来很得心应手。”然而，今年2月，钱女士辞职了。“一方面是天天做一样的事情，我厌倦了。另一方面是对职场未来前景不乐观和未来的规划不清晰，让我觉得很焦虑，有时候整夜整夜的睡不着。”钱女士说，关于职场的焦虑，任何一点小事就容易造成她情绪上的崩溃，最终，她选择辞职回了老家。
辞职后，钱女士完成了人生大事——结婚。然后，在家里安安心心调养身体。因为不用交房租，吃穿几乎不用自己花钱，这段时间的她也没有经济上的压力。内心也很放松。
今年8月，休息了半年的钱女士开始着手找工作。但结果还是让她有点傻眼。“投了很多简历，大多数石沉大海。那段时间，钱女士的情绪好像又回到了离职之前，暴躁且易怒，脾气上来的时候她的丈夫也不免受到波及。“就经常会怼他，克制不住自己的脾气。”好在，大概面试了五六家单位后，10月份钱女士终于去新单位就职了。“跟以前的工作不太一样，有一个适应的过程。然后工作量少但下班时间晚，做的内容我觉得也是重复性比较大的工作。但只有先做着了。”
钱女士坦言，就她自己而言，她并不建议辞职来缓解职场焦虑。“第一个是我中间断档了半年，对未来的职业规划有影响。第二个是保险方面也很麻烦，目前我的保险是完全没去管的状态。第三是辞职只是一个暂时逃避的过程，因为你不可能一辈子不工作。”
苏威23岁成都某百货公司储备干部调整心态提升实力，
焦虑才会少一些。
今年3月，23岁的苏威辞去了成都某百货公司工作。这是他大专毕业后的第一份工作，做了快八个月。
“当时招人的时候说是招储备干部，进去后待过不同的部门，但觉得做的事情很杂，甚至有时候要帮着超市搬货什么的。”苏威说，这份工作让他觉得有些不体面，“老实说穿起工作服去超市巡场的时候我也很害怕碰到同学。”
每每遇到商场大促的时候，就是苏威最忙碌的时候，“加班是家常便饭，早早去然后又熬夜做物料等”。不过，忙碌过后的收入，却让他觉得自己的付出没有得到回报。“商场周年庆的时候工资会高一些，但也没有超过四千元。平常就是三千出头。除去房租和生活，根本存不下来钱。”苏威说，钱少事多，让他常觉得焦虑又烦躁。尽管家里人再三建议他，“现在工作不好找，特别是学历不高的情况下”，他还是毅然辞职。
而辞职后的生活，对于苏威来说实在太美妙了，每天睡到自然醒，饿了起床点外卖，晚上玩游戏到深夜。但这份愉悦没有持续太长的时间，大约一个月后，苏威开始在招聘网站上发简历。三个月过去了，随着苏威发出去的简历越来越多，他的内心也越来越焦虑，“很多公司要求最低就是本科，很多我硬投，都没有回应。”也不是没有公司跟苏威联系，但要么是在成都周边城市，要么是没有底薪只算提成，“最后我发现，其实当初的工作已经是我的条件下，能找到的不错的工作了。”
没有收入，之前攒下的几千块钱要看就要花光，苏威开始对自己产生深深的否定，“我发现辞职解决不了任何问题，甚至比之前还要更焦虑。我现在觉得我啥子都干不好。”好在，到了第四个月，因为熟人介绍，苏威才得以刷脸进入到一家文化传媒公司做活动策划。他说，“以前是真的眼高手低，现在这份工作真的要调整心态好好干，才能留下来，职场焦虑才会少一些吧。”此外，他也表示，接下来准备自考本科，提升学历，以后在职场中才会有多一些的选择权。
焦虑是职场人的通病正在逐渐被意识到怎样缓解职场人的焦虑确实一个难题有太多太多的可变因素在里面没有压力的员工不会进步可是压力过大的员工还能持续正常工作多久职场人，如何缓解你的忧虑来看看吧▼▼▼正确认识焦虑掌握方法提高效率
一、正确认识焦虑，厘清焦虑来源
职场人要正确认识焦虑，理性看待才能理性应对。还要厘清焦虑来源，明确职场目标。提升自身的应对能力，发挥自己的主动性和执行力，职场焦虑也会迎刃而解。
二、调节自己的心理很重要乐观，焦虑与人的性格和对待外界的态度有关，所以一定要让自己有积极乐观的处世态度。
三、掌握方法提高效率
之所以职场让自己焦虑，有时候不是自己太愚笨，而是没有掌握好科学有效的方法。
四、充足的睡眠很重要睡眠是人类不可缺少的一种生理现象，睡眠质量的好坏和人体的健康有着密不可分的关系，如果一个人休息好了，第二天自然会心情好，自然而然的会忘掉一些烦心的事情，可以舒缓焦虑情绪，可见充足的睡眠是缓解职场焦虑症一剂良方。
焦虑实际上是一种驱动我们改变的力量
如果你正在焦虑
不妨和它握手言和
让自己变得更好
天府早报记者周琴
编辑：思颖
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇