“要想小儿安，三分饥与寒”，这是民间流传下来的谚语，也是养育小孩子的经验总结。这句话的意思非常易懂，就是说要确保孩子的健康平安，就不能给小孩吃得过饱、穿得过厚。
不过说真心话，感觉家长没有几个舍得让自己的孩子挨饿受冻的，尤其是隔辈的老人带孩子，更是各种宠溺。想当年，小郎中每每去姥姥家，总是会吃一顿顿大肉，天气稍微有些凉的时候就被捂得严严实实的，结果反而更容易生病啊。
今天小编先和各位家长讲讲，这“三分饥与寒”的道理在哪？我们为什么放着好日子不过，要让孩子吃点苦呢？这主要在于小孩子的生理特点。为什么不要让孩子吃太饱？
中医认为由于儿童处于生长发育的过程中，人体心、肝、脾、肺、肾五脏中，小孩子有三脏不足，就是脾、肺、肾不足。正是因为小孩子脾胃发育不完善，消化吸收功能比成人弱，所以一旦喂养过量就容易出现食积的情况，会让小孩子生病的。
现代医学也认为，孩子如果饮食过量，不但会加重孩子的胃肠道负担，也会影响到孩子的胃肠蠕动及消化液的分泌，经常会出现一些腹胀、腹痛、便秘、睡眠不安的症状。甚至长期的饮食过量，会使孩子的消化功能超负荷工作，久而久之胃肠就闹罢工了，然后就会食积，最后甚至会食欲不振、厌食。
各位家长，你们可以对照着自己家小孩平时的饮食习惯，看看是不是犯了如上的问题呢？
因此，小编提倡孩子不要饮食过量，特别是晚餐不要吃多，否则小孩吃得过饱，又消化不了，就容易积食，出现口臭、便秘、睡眠不安、翻身打滚、咬牙磨牙、舌苔厚腻、晨起口中有酸腐气味等症状。用中医的道理讲，这些症状就是因为饮食过量产生的湿热积滞，当小孩的身体处于这种食积滞热的内环境状态下，再受到病毒细菌的感染，就很容易生病了。
为什么也不要让孩子穿太厚？
给小孩穿衣服不能太厚，因为如果穿得过厚，不但孩子的活动会受到限制，而且由于孩子的新陈代谢比较旺盛，就容易出汗、受凉，反而容易生病。老一辈的人，比如孩子的爷爷奶奶、姥姥姥爷，总是容易根据自己的感觉来给孩子增减衣物，自己觉得冷了也给孩子裹得厚厚的。其实我们只要摸摸孩子的小手，只要不凉就用不着穿那么厚。
上面小编也说到了，小孩子由于脾胃没完全发育好，特别容易食积。那么下面就重点给家长们讲讲，小孩出现了食积的症状该怎么办呢？（其实小编觉得，这些方法大人也可以自己用哦）1常用的助小儿消化的中成药可选用的助小儿消化的中成药有小儿化食丸、大山楂丸等。
2食疗的方法消食茶
橘皮10g、荷叶5g、炒山楂10g、炒麦芽10g，加水煮30分钟，取汁代茶饮。更多健康养生信息，请北京看白癜风比较好医院北京什么时候治疗白癜风合适
