杜鹃来袭,台风心理应激反应预警小贴士

台风来袭,除了针对台风灾害做好救助工作,心理危机干预也非常重要。心理学研究证明,当人们由于自身或外界的变化致使心理失去平衡,而又无力主要依靠自己在较短时间内恢复常态,便会出现心理危机。重大的灾害性事件由于其突发性和紧急性,会使人出现心理失衡,从而产生思维不清、意志失控、情感紊乱等心理危机。心理疾病一旦得不到及时的疏导,轻者将导致神经衰弱。

一般说来,台风造成的常见心理行为影响可表现为:1在情绪方面主要表现为——恐惧、焦虑、疑虑、悲伤、沮丧、忧郁、易怒、绝望、麻木、孤独、紧张、烦躁、自责、危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上。2在生理方面主要表现为——肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、哽塞感、肌肉紧张等。在情绪方面表现常出现害怕、焦虑、恐惧、怀疑、不信任、沮丧、忧郁、悲伤、易怒,绝望、无助、麻木、否认、孤独、紧张、不安,愤怒、烦躁、自责、过分敏感或警觉、无法放松、持续担忧、担心家人健康,害怕染病,害怕死去等。3在认知方面主要表现为——常出现注意力不集中、缺乏自信、无法做决定,健忘、效能降低、不能把思想从危机事件上转移等。4在行为方面表现为——呈现反复洗手、反复消毒、社交退缩、逃避与疏离,不敢出门、害怕见人、暴饮暴食、容易自责或怪罪他人、不易信任他人等。

一般应激反应会维持6—8周。由于处理心理应激的方法不同,后果也不同。对于大部份创伤后应激障碍的人来说,应激反应不会带来生活上永久或极端的影响。少数患者的创伤状态会渗透进其认知模式和行为模式,产生负面影响可持续数年甚至延续终生。

如何有效的进行台风后的心理保健呢?近年来,人们研究人类自身应对灾害的脆弱性问题发现,灾害对幸存者的心理行为影响,在灾后2周有20-30%的人发生ASD,在灾后6个月有28-36%的人出现PTSD。要做好心理保健工作,注意如下几点:一、灾害后灾民的需求向着低层次化转移。

根据马斯洛的层次需要理论,人的需要是一由物质到精神的发展结构。台风灾害使灾民的生存环境和心身条件都受到相当的冲击,灾民处在高度应激状态,出现一定的认知、心理行为的变化。灾害打破了人们原有的平衡状态需要结构,使人们的自身需求出现了精神到物质的逆向变化,因此,灾后出现了人们需要更注重于基本生理需求,并且需求内容趋同。虽然原先的贫富差距和需求不同,但是灾害后灾民的需求都向着低层次转移,大家都只求能够保证生存,平安,其他如享受、发展的需要都放弃了,灾后救助工作时应重视救助优先顺序,首先提供基本物质生活需要。由于人的需求结构和生存能力的调整,出现了人们对灾时行为趋向同化倾向,如在物质分配和需求方面趋向一致,这对于建立灾害事件救助体系以及开展灾后物质救助和分配有重要意义。

二、灾害后心理行为影响以负性情绪变化为主。

人们都经历应激和适应,灾害的心理应激是以恐惧为主要特征的内心体验,同时产生引起诸多的负性情绪,如恐惧、悲伤、无奈、内疚等创伤后应激障碍反应。PTSD是个体经历过严重的、危及生命的创伤性应激源,出现持续性的重现创伤体验,反复痛苦回忆,噩梦,幻想以及相应的生理反应;个体有持续性的回避与整体感情反应麻木;有持续性的警觉性增高,如情绪烦躁,入睡困难等;以上症状持续至少一个月,导致个体明显的主观痛苦及社会功能受损。因此,灾后心理救助时应及时给予







































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