全体级新生家长们：
见字如面，先问声好！
首先，祝贺您的孩子以优异的成绩考入中国矿业大学(北京），在此，我校心理健康教育咨询中心致级新生家长心理健康一封信，致力于与孩子共同成长！
当孩子收到录取通知书，踌躇满志迈入矿大校园时，孩子与家长的家庭状态也开始发生改变：孩子将会独自面对和开展新的生活，适应大学的学习节奏、人际交往，而家长也要开始面对雏鹰离巢后的另一种家庭生活。本文将围绕“父母——新的历程——分离”、“孩子——新的历程——成长”、“家校合作”三个方面，邀请您一起探讨学生在升入大学后可能面对的机遇与挑战，以及在这个过程中可能出现的各种困难，并给出一些建议。
让我们家校携手，共同守护学生的心理健康！
父母——新的历程——分离
父母与孩子的关系是从完全依赖过渡到相对依赖，最终实现完全独立的。在婴幼儿期，孩子是缺乏独自生存能力的，因此需要完全依赖养育者，也许您还记得孩子小时候的一声声有力的啼哭，它们代表着不同的含义，饿了、冷了、拉臭臭了，这些只有最亲近的您才能够分清。随着孩子的渐渐长大，他们开始上学，此时孩子的世界不再只有父母（尽管亲子双方仍在很大程度上参与对方的生活），新鲜的学校、老师和同学等主题开始充斥在他的生活中。在这一幼儿期至青少年期，孩子的自主性和独立性在逐渐发展，亲子关系过渡到相对依赖水平。当孩子成年后，随着一纸大学录取通知书的到来，开启了正式与父母尝试分离并逐步迈向完全独立的阶段。此时，大学生处于形成自我同一性和独立人格的重要时期，物理距离的遥远让孩子明显从父母的生活中脱离，他们在大学校园中独立探索建构人生观和世界观，开始尝试自主作出选择，亲子关系的边界也慢慢变得更为清晰和明确。
作为父母，我们要学会接受和孩子的分离，同时也要允许自己去体会孩子对父母的需求明显下降的感受。因为只有经历分离，亲子双方才能真正感知到，子女已从家庭中的被照料者转变为有力量的、平等和独立的成年个体，父母和孩子的关系也随之重新定义，变得更加尊重、欣赏和支持。有这么一句话说过:我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。
当然，有很多家长在孩子刚上大学时都会感到担心和不舍，这种分离焦虑在一定程度上是很正常的，在亲子关系紧密的家庭中更为常见。家长的分离焦虑主要表现为突然空闲、难受、不知道该做些什么、抑郁没有精神、睡觉或者睡眠减少、情绪低落、容易感动（容易哭）等等。如果您也出现了上述几种表现，此时要做的就是学会自我关爱。以下建议可供参考：
1.把孩子和自己的分离当作加深亲子关系的机会，也是建设夫妻关系的好时机。放手让孩子去自由的探索世界，同时让孩子感受到父母是稳定和安全的后盾，如此，亲子关系便逐渐发展为彼此独立又相互依存。
2.距离产生美——当孩子离家后有自己的空间，之前与父母产生的矛盾也会随空间和时间淡化。父母可以利用这段时间进行调整，尝试站在孩子的角度理解问题，提供引导而非强制。
3.学着享受自己的生活是给孩子最好的礼物。父母要建立自己的朋友圈子、发展自己的业余爱好、尝试做自己不敢做的事情。孩子不应该是父母的最爱，家长要努力找到除孩子之外的精神寄托。这样，孩子才能够放心的展翅翱翔，而不被父母的情绪压力所阻碍发展。
孩子——新的历程——成长
大学是人生中的重要起点，是走向社会之前的最后准备。大学里，需要树立正确的人生目标、要打下坚实的专业基础、养成良好的生活习惯、全方位探索了解自我和提高自身综合素质。大学生虽然生理上逐渐成熟，但社会经验不足，独立生活能力不够强，对自己缺乏正确而全面的认识，而且又容易受到社会上各种思潮的冲击和影响，因此很容易产生各种各样的心理困惑和冲突。
国内的相关调查研究也均表明，大学生的心理健康水平明显低于全国青年常模，但与其他年级相比，一、二年级学生为心理问题的高发期，而且因精神疾病休学、退学的情况也以低年级为主。究其原因，是因为低年级大学生处于从中学进入大学的转折时期，部分学生还没有完全适应新环境，容易引发心理健康问题。
对于大一新生，常见的发展议题包括环境适应、学习、情绪、人际、恋爱关系等方面。例如，新生将会面临的首要挑战就是独立自主生活，到了大学之后，离开了父母长辈的悉心照料，一方面使新生感到摆脱了束缚，获得照顾自己的成就感，但另一方面也带来了诸多不便，生活技能的不足使许多新生感到困难和无助。而对于身份认同的转变的适应同样很重要，入学时新生是以高考的胜出者、佼佼者的身份走进大学，带着喜悦与对未来的美好期待，但入学后却发现自己只是这个集体中普通而平庸的一员。有些新生可能会感到学习上力不从心，强烈的落差感让学生怀疑自己的能力，在情绪上可能出现焦虑、恐惧、自卑和抑郁等不良情绪状态，并容易在人际关系方面表现出退缩、拒绝，进而产生孤独感。
根据严重程度的由低到高，大学生的心理问题可以分为以下几类：
1.发展性心理问题：学习适应问题、人际关系困扰、恋爱困扰、性心理困扰、情绪问题、就业心理困扰等。
2.轻微功能不良：焦虑状态、抑郁状态、躯体化、饮食障碍、睡眠障碍、强迫等。
3.轻度心理疾病：神经症、人格异常、性心理障碍、网络成瘾等轻度心理失调。
4.精神障碍：所有心理问题中最严重的疾病。包括抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症。大学生如果出现精神障碍，医院就医。北医院医院、医院等。
对于初期的适应不良等心理问题，如果新生和家长能够给予充分的重视，及时调整和解决，学生将较顺利的完成这一过渡。新生可以通过自我调节，和寻求家人、朋友和辅导员等社会支持系统的帮助，以及寻求专业心理咨询的帮助等方式解决问题，从而提高适应水平，更好的应对大学生活带来的种种挑战。在新生初入学的这一阶段，家长的支持与鼓励是必不可少的，来自父母的温暖、信任和呵护将会给予孩子重振生活的信心、勇气和力量。
家校合作
孩子在大学里的顺利成长需要学校和家庭的共同努力，对此，心理中心给家长几点建议：
1.适度放手，给孩子独立自主空间。前苏联教育家马卡连柯说：父母把一切都给孩子，不惜为她牺牲一切，甚至自己的幸福，这是父母送给孩子最可怕的礼物。作为新生家长，可以给予孩子更多的信任，将他们作为成年人看待，多倾听他们的想法，尊重他们的决定，欣赏他们的探索，并给予适度的引导和辅助，做到对孩子的事关心但不包办，对孩子的成长
