和“五月病”一样，“六月病”并不是正规的医学用语，而是属于“适应障碍”。也就是在周围环境发生变化时，人们的生理和心理来不及调整适应所引起的生理及心理上的不适。比如，刚进入职场参加工作、辞职、结婚、搬家、考试等，再加上季节的变换，就会很容易得所谓的“五月病”、“六月病”。
那么，“六月病”都有些什么样的症状呢？
在生理上，“六月病”会引起便秘、拉肚子、头晕晕沉沉、恶心想吐、头疼、呼吸苦难、易疲劳、浑身无力、入睡难、起床难、没有食欲等，是不是已经有小伙伴躺枪了？
当然不止生理上，心理上的不适更让人深感绝望。
比如，情绪低落、不安焦虑、烦躁、没有干劲、无论做什么事都觉得很麻烦、判断能力以及思考能力急剧下降、注意力不集中、健忘、突然觉得自己一直以来喜欢迷恋的事物变得索然无味等。
学生、老人、以及抑郁病患者为“六月病”的高危人群。特别是学生群体。
六月初的高考，临考的学生压力大，过度焦虑，再加上理想和现实有差距，容易让人产生厌倦疲乏的情绪。
六月中旬及下旬，又有一大波的毕业生。告别熟悉的校园，走上充满不确定的新的道路，心里难免慌张。以及各种伤感的情绪……
这时候应该有音乐响起：
又到凤凰花朵开放的时候
想起某个好久不见老朋友
记忆跟着感觉慢慢变鲜活
染红的山坡
道别的路口
青春带走了什么
留下了什么……╥﹏╥...
疲劳以及压力等一时的身心不调是很正常的事，但是如果这种状态持续超过了两礼拜，那就很有可能得了“六月病”了。如果没有及时调整及治疗，有可能会发展成抑郁症。（小通听到这句话顿时觉得很紧张，因为小通发现自己身上存在的症状两只手都数不过来）。
那么，如果得了“六月病”怎么办？
治疗方法1：充实业余时间，做自己喜欢做的事情。在紧张的工作和学习之余，抽出一点空闲的时间放空自己，做自己喜欢做的事情。
治疗方法2：运动。大脑中如果缺乏５－羟色胺的话会导致抑郁，而研究表明运动可以促进５－羟色胺的分泌。
治疗方法3：好好吃饭，增加蛋白质的摄入。
治疗方法4：保证充足的睡眠。
治疗误区：
为了使自己恢复斗志昂扬的状态小伙伴们是不是想尽了方法呀？但是小通想提醒一下大家不要走进误区哦！
1、雨天出门。雨天由于气压影响，空气中的氧气含量减少，人容易感到疲劳。在雨天或者阴天出门散步，原本是为了放松，但反而会取得反效果。
2、吃甜食。有许多人会通过吃甜食的方式来释放自己的压力。但是以这种方式仅仅是一时地提高血糖含量，抑制住烦躁而已。血糖含量下降之后，又会很快回复到情绪低落的状态。
3、喝酒。小伙伴们都听过这么一句俗语“一醉解千愁”。但是其实，酒精虽然可以让人神经兴奋，解除疲劳感。但这仅仅是表面的，真正的疲劳并没有被消除。而且，酒精还会给肝脏以及脑细胞带来负担。
4、吃过多食物。暴饮暴食会给消化系统带来很大的负担，容易引起人体疲劳。
小通分明记得刚过完元旦不久，结果居然已经到六月份了_(:зゝ∠)_
日本通（ID：ribntong-japan）原创
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