笔者是一个资深的躯体化障碍患者,在疗愈的过程中走了很多的弯路,现在想起来仍然感慨万千,但有一个弯路让我印象深刻---就是通过想来解决自己的躯体化障碍.
从小时候开始,我们的父母或者是学校的老师就一直在教育我们,凡事要多用脑子思考,也就是凡事要三思,这样才能学习好,才能把事情做好,就这样我们慢慢养成了依赖脑袋思考的习惯,甚至形成了一种直觉,---什么事都可以通过思考来解决.
就这样这种习惯慢慢的根深蒂固了,当我们遇到症状时也就会不由自主的去通过想来解决它.
然而实践出真知,脑袋里的只是想法,只有症状消失了才算是有效的想法,但是无数次的失败经历表明,想解决症状,只是幻想中的一厢情愿罢了.
曾经我认为只要我把自己痛苦的原因想明白了,然后在改变,那么自己的痛苦就会消失,于是我停下工作学习,转而潜心思考症状了,思考了很多原因,当时感觉很好,但是当一回到生活中,症状仍然浮现,并有加重趋势.
之所以会出现这种情况,其实是选择了错误的方法,因为形成我们问题的一个原因---就是想法太多.
我们的症状其实只是一个表象,这背后隐藏着情绪问题,依据相关的文献研究,躯体化障碍患者存在述情障碍,也就是不能通过语言,行为等表达自己的情绪,那么为了表达情绪,只能通过躯体的语言来表达,也就形成了症状.
也就是说躯体化障碍其实是情绪问题,那么话又说回来,为什么不能通过想来解决情绪问题呢?
这里要说到情绪是什么,情绪其实是我们的生理反应,依据国际上公认的情绪形成理论,情绪是我们的身体获取了某种信号,然后通过神经系统传递到大脑的特定区域,大脑再把分析后的信息传递到特定的神经-肌肉部分(这个过程是不被感知的),肌肉神经产生了反应,进而被我们感知产生了情绪,这也就是为什么我们愤怒时会感觉浑身发热,恐惧时会全身肌肉紧张.
明白了情绪的成因,这里面就要说到一个顺序,就是想法是在情绪只后才形成的,这就好比大树与枝叶关系,情绪是树干,想法只是枝叶,这个你还可以通过人类进化史来理解,人类从低级到高级生物,最开始是没有所谓的大脑的,充其量也只有几根神经,没有复杂的想法,只有形成生命的一系列生理反应,这些生理反应也有自我保存程序,比如生物课上原始生物草履虫的趋利避害行为,情绪就属于这种生理反应,这一点最新的医学研究关于肠道菌群活动导致人体内环境变化进而产生相应情绪的观点,也证明了情绪就是一组生理反应,大脑是后来为了应付复杂环境才慢慢进化出来的,但无论人类如何进化,自我生存的本能作为一种能遗传的能力,被代代传递了下来,情绪就是生存的本能之一.
说了这么多,其实就是为了说明想法是在情绪之后才产生的,也许你会说为什么在有些情况下自己可以在没有情绪的状态下也会产生想法,这里有两种情况,一是你有情绪,但是你自己没有发现,二是大脑其实一刻也停不下来,它一天会产生大约个想法,但绝大部分都是无意义.
因为想法是在情绪之后才产生的,所以你若通过想来解决自己的问题,结果只能是让你处处碰壁,就好比你只剪树的枝叶,而不碰树干,最后只会越剪越多.比如人在恐惧的时候,会觉得周围的一切充满敌意,别人不经意的一言一行都会让他觉得是在挑衅,这时产生的想法不是具有攻击性,就是具有防御性.如果这时只是清除想法,因为恐惧还在,只会刚清除一个,另一个又会冒出来.无穷无尽.
真正的解决方法是直面自己的情绪,通过接纳,体验情绪,进而穿越情绪,而不是通过"想"抗拒,压抑情绪,这样做问题只会越来越多,比如你上台演讲很紧张，你告诉自己没有必要紧张，或者告诉自己紧张不会有任何好处，只会影响自己的发挥，这样做是解决不掉紧张的。只有自己通过反复的上台演讲锻炼，最终才能消除紧张。
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