动物肝脏肝富含维生素A、对补血也很有帮助。但是吃多了会导致胎儿畸形。孕妇一天的维生素A的摄取量不得超过μg。不注意的话很容易导致营养过剩。而牛肝是动物肝脏里最适合孕妇食用的。生肉在我国原本没有吃生肉的习惯，不过近年受国外的影响，很多人开始喜欢吃半熟甚至是三分熟的牛排。但是在生肉里有可能附有弓形虫（Toxoplasmagondii）等寄生虫。如果孕妇被感染之后，出生的孩子可能会出现精神发育缓慢、视力障碍、甚至脑瘫等先天性发育障碍。所以吃肉时必须要加热（67℃以上就可以杀死弓形虫）加熟，才可食用。天然奶酪未经过低温杀菌的柔软的天然奶酪（naturalcheese）并不适合孕妇和备孕女性食用。天然奶酪中的李氏杆菌（listeria）会附着在子宫和胎盘，导致不孕或流产。所以可以选择食用再制奶酪（合成奶酪、processedcheese）。咖啡因国外有很多国家把孕妇的咖啡因摄取量定在了mg~mg（约2~3杯咖啡）。因为如果咖啡因的摄取量超过每天mg以上，不孕的可能性会增加45%。而孕妇一天的咖啡因摄取量超过mg的话会增加流产的可能性。冰激凌吃凉的东西，温度会从胃传到子宫、卵巢，会对备孕和受孕有影响。夏天的话，尽量避免冰镇水果、饮料、刨冰、雪糕和冰激凌等。如果实在想吃的话，可以慢慢的吃，放在嘴里等融化了、变恒温之后再吃。不饱和脂肪酸在欧美很多国家建议对不饱和脂肪酸的摄入量在每天5.8g以内。除了它对人体的必要性，过多的摄取会造成缺血性心脏病、冠心病、认知力低下、促进动脉硬化、诱发炎症以及过敏、导致不孕等等。对孕妇和胎儿及备孕女性有很大的坏处。酒精最后我们说说酒精吧！酒精对孕妇的危害是公知的。除了胎儿酒精综合征（Fetalalcoholsyndrome），在孕期容易导致流产，还有就是因为酒精的分解对肝脏来说负担很大，长期的饮酒会扰乱准妈妈体内激素的分泌，对孕妇和胎儿都不利。谢谢您的阅读。
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