首先你要了解不是药，也不是保健品，它只是一款营养均衡的食品，吸纳了古今中外的食疗理念，通过合理科学搭配选取了众多植物性食材，采用全颗粒入餐的原则，按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置的食疗营养粥。
我想你一定听过食疗养生，食疗就是细水长流，需要坚持，通过食用，通过多样性涵盖、均衡性吸收的食物特性，去改变你以前不健康的饮食结构，使身体的营养得到均衡摄入，通过饮食结构的改变去改善身体的内在循环，让你精神充沛，活力满满。
而它并非是像通过药物那样能快速达到效果的，大家都知道，药物是对抗性治疗，效果来得快，但是并不能从根本上解决问题，就好比有些用减肥药来减肥的朋友，当时是非常快地瘦下来了，但是隔一段时间又胖起来了，所以很多朋友一直在年年减，年年肥的路上。
佐丹力全国微店长v：而无论是肥胖还是各种亚健康都不是几天就形成的，有的一年两年，有的甚至几十年，而要改变这种现状，当然也是需要时间的，所以如果你选择了通过佐丹力来改变饮食结构，如果你没有认真坚持三个月，请不要说佐丹力素食全餐没有效果。
换食法其实就是一种改变自己的方式，而换食的目的就是把身体自身的清洁功能发挥到最大化，为体内做彻底的大扫除，降低因过去不健康的饮食习惯带来的疾病风险。我们通过换食让生活逆转，重启一个健康的生活环境，远离不健康食物，让我们吃少吃对吃全，吃的健康！平衡就是健康！素食全餐有你看得到的真实。哪些人不适合换食
（1）孕妇或者正在哺乳期的妇女不适合换食
怀孕期间及正在发育中的婴儿，都是需要从母体那里获得所需的营养和能量，如在此期间换食容易造成胎儿的营养摄取不均衡，所以在此期间一般建议随餐食用素食全餐。一旦结束母乳喂养，你就可以安全地进行换食，且不会伤害到孩子，所以不要急于一时。
（2）患有进食障碍，比如暴食，厌食症
大多数情况下，这是一种精神疾病，患有这类病症的人，往往已经出现体重不足或者营养不良的状况。所以，进行换食是非常不明智的，可能会适得其反。
（3）手术后，或者大病初愈
这个很好理解，大病初愈或者手术后，都需要补充足够的能量，来帮助身体恢复，此时换食不利于身体康复。
（4）情绪波动特别大的人
无法控制自己情绪的情况下，如果强行进行换食，很容易导致暴饮暴食。对于这类人，我反而建议可以从代餐开始，逐渐训练自己的情绪，处于稳定状态下后，可以尝试真正的换食。
（5）体重低于标准体重25%者
体重过轻是因为身体吸收功能差，这可能是先天问题，也有可能是后天弄坏身体了。因此要改掉饮食上的坏习惯，慢慢调养。建议可以随餐食用，而不是换食。
（6）儿童或者正在发育的青少年
这类人群正处在发育和成长的时期，这个时期每天都需要摄取丰富的营养，而不是说少吃东西，减少热量。当然，这并不是说，孩子错过了一顿饭是有害的，而重点指的是长时间的换食，对孩子来说不可取。
（7）患有严重疾病
比如：精神病患者、危重病人、身体极度虚弱者，不建议进行换食。
就像前面所说的如果我们在生活中能够自觉坚持管住嘴、迈开腿，吃动两平衡的健康饮食习惯和运动锻炼，保持良好的健康体态，就没有必要专门进行辟谷换食。它只是"逼迫那些平时营养过剩的人们还债"的一种方式。可以说是当下人们一种不得已而为之的养生术!
所以说换食法就是针对现代人高强度的工作、快节奏的生活、不规律的饮食以及亚健康体质而设计的一种“轻辟谷”方式。
通过食用素食全餐换食，是要调整我们自身的饮食习惯，让我们吃少吃对吃全，吃的健康！平衡就是健康！素食全餐有你看得到的真实。
换食，哪些人可以试试？超重或肥胖、亚健康人群、三高人群、免疫力下降、代谢紊乱、便秘等，且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。一般来说，平时能量摄入“供大于求”的人都比较适宜换食。尤其是节假日期间很多人都会饮食过量，造成血脂升高和体重上涨，此时试试短期换食，也是不错的选择。换食应循序渐进进行换食应循序渐进。在换食前后，建议有一个缓冲期。在缓冲期内可以适当减少高能量食物的摄入，然后慢慢过渡到换食时期的饮食。也就是说换食前应最少随餐或代餐一周以上，让身体逐步适应这种饮食方式，习惯通过这种食物来满足身体的基本营养需求。换食结束后也不建议马上吃油腻的食物，可以先从流食、水煮蔬菜等逐渐恢复。切不可操之过急，否则身体容易出现很多的不适症状。
换食也应与运动结合换食期间，由于摄入食物和热量的改变，身体会调动储备的力量去消耗身体多余脂肪，所以精力会稍显不足，所以不建议做太剧烈的运动，可以选择做一些低消耗量的运动。
你的健康不只是你自己的，还是你的爱人、子女、父母和兄弟姐妹的，是你的家人和家庭的。
健康更是一种责任，是幸福的首要条件。
所以，从现在开始，如果爱自己、爱家人，就改变自己固有的不良习惯，多保养、多调理、多运动，培养良好的饮食和生活习惯，才能顺应自然规律，满足身体营养。
专注食养调理是改善体质的先决条件，一切辅助调理都是建立在食养的基础上的。通过佐丹力素食全餐使每一餐都能吸收全面均衡的营养，让我们吃少、吃对、吃得全，健康每一天从饭桌开始。
你自己和你的家庭的命运，都握在你的手里！
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